乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变和性结缔组织的成长，其发病原因主要是内分泌激素代谢不平衡，雌激素水平提高，乳腺组织增生过度和复旧不完整乳腺增生一般出现乳腺乳房膨胀症状，单侧或双侧月经明显，乳房硬块生长，是目前常见的女性疾病。
患乳腺增生的女性在不同年龄组有不同的特征，但患这种病，生活中应注意的事情大致相同，主要表现在
第一，不吃快餐，快餐中的油炸食品热量极高，体内雌激素的生成加速，乳腺增生更严重
第二，禁食葱、姜、蒜、辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物，强烈刺激性食物使人体内分泌失调，应尽量少摄取。
第三、少喝咖啡、可乐等饮料，摄取咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房不舒服。
第四，生活饮食要规律，劳逸结合，保持和谐性生活，调节内分泌，大便顺畅，减少乳房膨胀。
第五、避免滥用避孕药或者很有雌激素的美容产品，不要吃那种用词技术微固的养的鸡肉、牛肉、鸭肉等食物。
第六、保持心情开心，尽量少生气，在有疾病的情况下，过分的忧虑紧张焦虑，都有可能会加重内分泌失调，导致乳腺增生症状加重。
简而言之，在日常生活中，要注意合理的安排饮食，保持心情的愉悦就能够辅助性的改善乳腺增生。此外，还还是要到医院做彩超的检查，确定具体的病情，争取做到早治疗，早日康复。
