更年期是女性需要经历的特殊阶段，多在45岁以后进入，此时身体老化会降低卵巢功能，卵巢功能下降过程中雌激素分泌量减少，相关特征明显，例如月经不发生，女性情绪变动大，容易失眠那么，到了闭经期一定会老化吗？
到了绝经期确实身体开始衰老，但并非所有人的情况都一样，如果能养成良好的生活习惯，养成促进健康的好习惯，对抗自由基，加强身体的循环和代谢，经过良好的调节，衰老速度会变慢，比同龄人年轻。放纵自己有坏习惯的人，身体受损的话，老化可能会加速。
抗衰老需要养成什么好习惯？
1、积极锻炼身体
到了更年期，必须养成积极锻炼身体的好习惯。现在很多人都意识到健康的重要性，通过做瑜伽或者去健身房锻炼可以起到很好的调理效果，运动量充足不仅可以改善循环，还可以加强代谢，还可以帮助调节内分泌，提高重要的器官功能。运动量充足的情况下抵抗力也会提高，对抗自由基，有延缓老化的效果。
2、保持良好心情
保持良好心情，稳定控制个人感情，保持健康，同时延缓身体老化。情绪波动幅度大，没有保持良好的心情，日积月累不仅加速衰老，刺激心脏，降低肝脏功能，自由基也大量发生。很多人之所以会变成黄脸婆，是因为和平时性格比较暴躁，动不动就会发火，这是有关系的。延缓身体老化应学会释放压力，理解情绪调节。
3、健康饮食
坚持健康饮食习惯，老化可能会变慢。健康饮食的人不仅要选择三餐规律，还要选择合适的食物来获得营养。食物的成分决定营养价值，如果能补充更多的抗氧化物质，就能对抗老化。当然，在抗衰老的过程中，蛋白质也是必不可少的，平时可以适当的摄入乳制品、豆类食物、瘦肉等来满足营养需求，新鲜蔬菜、水果可以获得维生素，也要及时补充。
4、早睡早起
如果能坚持早睡早起的好习惯，老化就会变慢。很多人从小就有熬夜的行为，长时间睡眠不足，熬夜频率高，身体容易被拖垮，在熬夜的影响下，不仅免疫系统的功能下降，而且容易生病，大量生产身体的自由基，加速衰老。要解决这个问题，必须从睡眠开始调节。每天11点前准时睡觉，肝脏发挥加强代谢的作用，保持内部环境的稳定。
