更年期了要怎么保养不会衰老

更年期了需要适量补充雌激素、保持私处卫生、愉悦心情，保持良好的心态，可以延缓衰老。

1.补充雌激素

更年期的不适症状，多与体内的雌激素有关系，适当补充雌激素，维持体内的激素水平稳定，会缓解更年期对身心的影响。

2.保持私处卫生

进入更年期后，女性体内的雌激素分泌减少，私处酸碱度可能会失去平衡，粘膜也会受影响，抵抗力就会变弱，患上妇科疾病的概率也会增加。保持私处卫生，可避免私处滋生细菌，加重妇科感染问题。

3.愉悦心情

不管男性或是女性进入更年期后，部分人会产生自卑心理，严重时还会引起疾病，需要放平心态、积极乐观，学会调节自身情绪。