总是准时的月经突然开始变小，不按时间安排，也不走普通的路，腰疼，便秘……月经失调，自己有什么问题？
原因之一:压力
职业女性在工作中长期压力过大，精神紧张，内分泌紊乱，改变月经规律。
温暖的提示:缓解精神压力，游泳、跑步等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。
多吃香蕉、白菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等有减压作用的菜肴。
罪魁祸首之二:贪婪
女性经期寒冷，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。
温暖的提示:生理日防寒避湿，避免淋雨、水、游泳、冷饮等，特别是防止下半身感冒，注意保温。
在食谱中添加葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，还有醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调味料和牛肉炖菜、鸡肉汤，对这种情况下月经不调有一定的作用。
罪魁祸首之三:电磁波
手机、商务通信，一个也不能少的微波炉、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器包围着。但是，阿云的好朋友并不像这些电器那样听她的指挥，时间很少，袭击的时间也没有规律，阿云很烦恼。
各种家用电器和电子设备在使用中产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体对女性内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌紊乱、月经失调。
温暖的提示:在手机上安装无听筒对话器是安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
不使用微波炉，冰箱不应放在卧室里。注重电气设备的科学使用，尽量避免各种电气设备同时开放使用，持续使用时间不要太长，次数不要太频繁。
多吃胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c、蛋白质的食物，经常喝绿茶，有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
原因之四:便秘
便秘可能会导致女性月经紊乱。直肠内大便过度充满后，宫颈向前移动，子宫体向后移动。长时间反复发生子宫后倾，宽韧带内的静脉受压不畅通，子宫壁充血，失去弹性。子宫长期保持在后倾位置，腰痛、月经紊乱。
温暖提示:甜处方:取麻油、蜂蜜各一勺，搅拌后服用，滋润胃肠，促进胃肠蠕动。
每天早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治疗便秘有显着疗效。
杜仲茶是便秘者的好饮料，可以解除便秘，减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，可以增进胃肠的消化，减肥，有软便的效果。
核桃、酸奶、青梅干是润肠通便的零食，不吃咖啡和香蕉也有促进排便的作用，但是过度吃会变差。
罪魁祸首5:滥用药物
滥用或多使用抗生素，对女性来说月经失调、不排卵、闭经可能是药物抑制和损害人自身的抵抗力，引起身体功能障碍。
温暖的提示:良好的自身免疫力有助于抵抗轻微的疾病。
不要随便升级抗生素。使用高级抗生素后，使用低级抗生素不起作用。因为病原菌受力了。因此，用药要问医生，升级要慎重。
罪魁祸首之六:蹦床
噪音会使女性机能紊乱，对月经和生育能力产生不良影响。
温暖的提示:尽量选择安静的地方聚会，减少噪音的接触。可以缩短每次访问迪的时间，也可以在自己家里开party。
罪魁祸首7:吸烟
烟中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨碍与月经相关的生理过程，引起月经不调。每天抽一包以上的女性，月经不调者是不抽烟的女性的3倍。
温暖的提示:改变不良生活习惯，坚决戒烟。
适量补充维生素c。维生素c可以减轻吸烟对身体的危害，多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
对症疗养5种月经不调
我们亲切地称之为好朋友，但这个朋友经常发脾气，如长期不来或者不来等各种问题。应对不同类型的月经不调症状，我们有不同的烹饪方法:
1、血运不良类型
经血颜色暗，粘稠，有血块，经血量多，经期7天以上。
要使用卫生棉棒。多吃黑红紫的食物。不要久坐，多走动，促进盆腔血液循环。建议喝姜黄茶，或者用玫瑰、红花、山楂泡茶。
2、怕冷型
一到生理日，腹部就会感到寒冷，生理痛严重，月经通常迟到，生理日持续7天以上。
请记住。做好保温工作，可以穿厚内衣和厚袜子。例假日在后腰和腹部贴上暖宝贴。平时可以每天泡脚消寒。我建议你喝肉桂茶。
3、压力过大
经期前感到不安，容易发脾气。贪吃、厌食、便秘或腹泻反复交替，会导致痘痘、腹胀或腹痛。
请记住，生理日可以听音乐或喝花草茶来安抚感情。每天起床后，做一些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、贫血型
经血色为粉红色或浅红色，经血稀少，经期短。月经推迟情况严重，经常拖到四十多天。我经常感到全身无力。
请记住，不工作时不要用眼睛，每晚12点前睡觉。平时可以吃动物肝脏和菠菜、枣、瘦肉等补血食品。建议喝红枣茶或枸杞茶。
5、虚弱型
到了生理日，脚浮肿，容易疲劳，腰酸背痛，食欲不佳，经血量多或少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其是下体肥胖。
记住，三餐要规律，多吃易消化、营养均衡的食物。肠胃不好，吃的时候要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。
。
