正确把握排卵日对年轻女性来说很重要:想怀孕的人，从排卵日的第一天开始，维持两天一次的性交频率，持续几个月，如果没有特殊情况，一般会怀孕。不想怀孕的女性，这几天这几天的性生活。此时，排卵日被称为另一个名词。
常用的推算排卵日的方法有
1、宫颈粘液观察法(必须在医院)。
2、基础体温测量法。现在，身体长时间睡觉醒来(一般在早上)，在没有活动和说话之前，测定的体温是基础体温。正常情况下，育龄妇女的基本体温在月经前半段较低，排卵期较低，排卵后24小时~几天内可突然或缓慢上升0.3-0.6℃。
因此，测量基础体温最好从月经来潮的第一天开始，每天测量，用坐标纸记录，观察分析。
3、经期推算法。现在，每次排卵都应该在月经来潮前14天左右，所以排卵前5天-排卵后5天被称为排卵日。但是这种方法并不是很靠谱，因为大部分女性月经都没有那么规律。与以下两种方法相比，它们更可靠，但有点麻烦。
简单可靠的推算公式为
排卵日的第一天=最短的月经周期天数减去18天
排卵日的最后一天=最长的月经周期天数减去11天
在采用该公式计算之前，本人连续观察8次，记录自己的月经周期，得到本人月经周期的最长天数和最短天数，代入上述公式得到的数字分别表示该妇女的排卵日开始和结束时间。(月经周期的计算是从这次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)例如，某育龄女性前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为
排卵日的第一天=28天-18天=10天
排卵日的最后一天=130天-11天=19天
这位女性的排卵日从这次月经来潮的第10天开始，结束于这次月经来潮的第19天。
通过观察，月经规律为28天一次，可以将月经周期的最长天数和最短天数设定为28天，代入公式可以计算出这次月经来潮的第10-17天。这种计算方法是以这次月经来潮的第一天为基础，向后计算天数，而不是以下次月经来潮为基础，而是计算天数，所以很难弄错。
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