正常月经的规律是每28天左右来一次，月经出血量为20-80ml，颜色为暗红色。但是，由于很多女性生活不规则，月经不调，生理痛严重，颜色发黑，月经量少或过多，来的时间不规则。这些都是宫寒引起的，子宫寒冷月经不调。长时间月经不调会导致内分泌紊乱，如皮肤长痘痘、暗沉等，严重者可能会导致不孕。因此，找到月经不调的原因，好好烹饪是最重要的。
月经不调的原因和烹饪方法是什么？
1、受寒刺激
女性子宫血液循环本身并不流畅，再加上冷刺激会使血液循环更加困难，月经量过少，痛经程度加重。因此，在平时的生活中要避免寒冷刺激，不要喝冰水，不要用冷水洗手洗脚，不要吹空调，气温下降时要保护腹部温度，多喝补气补血的东西，比如红糖姜水，起到温暖子宫的作用。
2、减肥减肥的影响
有些女性为了过度追求苗条的体型，采用减肥的方法达到减肥的目的。但是，过度的饮食会导致营养补充不足，影响体内雌激素合成，碳水化合物直接影响月经，不吃碳水化合物的女性长期不来月经。因此，女性不能采用这种减肥方法。如果真的想要减轻体重，就要采取科学的方法，正确的指导来控制每天的饮食，可以多吃一些高膳食纤维的食物，各种类型的食物每天都要吃，最好搭配运动，有效还能排毒。
3、抽烟喝酒
抽烟喝酒是现在女性月经不调的原因之一。烟酒刺激血管收缩，子宫出血量少，月经不调的概率提高3倍左右。所以戒烟喝酒不仅能保护子宫，还能保护身体健康，皮肤也会变得更好。
4、长期不良情绪
长期不良情绪影响下丘脑分泌功能，体内激素分泌紊乱，月经不调，例如痛经、月经量少等。因此，我们应该学会改善我们在生活中的不良情绪，通过倾诉、跑步和喊叫来发泄。
温暖的提示:
月经不调偶尔出现可能是因为压力过大，但长期月经不调需要重视。因为子宫可能有问题。在生活中养成良好的保护子宫的习惯，有利于女性的皮肤和健康。
