补肾强精对于维持男性正常性生活、促进夫妻之间的感情具有重要的作用。中医认为，黑色入肾，所以黑色食物多具有补肾强精的作用；从西医营养学角度来说，富含蛋白质、锌元素的食物，通常可以补肾强精。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
韭菜、山药、秋葵、菜花
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶水产
苦瓜、鲜黄瓜、干辣椒、大蒜
更多建议
有补肾强精需求的男性，在饮食方面还需要注意保证三餐规律，避免暴饮暴食。另外，饮食一定要清淡，避免吃过于辛辣、油腻的食物。此外，男性在日常还应节制性生活次数、避免过度手淫，多注意休息并进行体育锻炼，以提高身体素质。
需要注意的是，虽然补肾强精对于男性来说很有必要，但是食补的效果往往有限。如果男性存在肾虚等方面的疾病，最好到正规的医院就诊，并根据具体情况判断是否需要进行药物治疗。
