扭腰可以减肥。
扭腰机的运动不仅需要扭腰，还需要身体其他部位的配合扭腰带动扭腰机旋转，燃烧腿部和腰部脂肪，达到减肥的目的。
在扭腰机运动中，是通过扭腰，驱动扭腰机旋转，为了确保身体的平衡也需要挥动手臂。因此，在扭腰机运动中，从上到下、从左到右、从前到后，可以同时有效锻炼腰、腿、手臂、肩膀等部位的肌肉，加速身体热量消耗，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
在人体体重的帮助下，扭腰功能可以通过赤脚踩踏板自然反复刺激脚底。通过末端神经的传导和磁疗效果，可以唤起人体各器官的动力。结合扭腰运动，可以将磁波产生的效果传递到人体的各个部位，在人体内产生涡旋二次电流，消除体内积累的多余脂肪（尤其是腹部和腰部），达到强身健体的效果。
如果你想减肥，建议你可以在晚上16-18点锻炼。此时，人体力量、激素等反应水平处于良好状态，扭腰机的减肥效果可能更好。注意饭前饭后1-2小时内不宜进行扭腰机运动，容易造成胃肠损伤。
为了达到燃烧脂肪、减肥的效果，需要每次扭腰机5-10分钟，扭曲6次以上，每次休息5分钟。
