男性如何预防不育？主编认为不育和生活习惯等因素有很多关系，为了预防不育必须从这些方面开始。同时，男性不育往往是由少精症和死精等精子异状引起的，保证精子质量也很重要。
哪些精子异状会导致不孕？
无精子：又分为真无精子和假无精子两种。前者指睾丸不能产生精子，后者指睾丸能产生精子，但因输精管阻塞而使精子不能排出。
精子稀少:一般认为精子少于每毫升0.2亿人，不接受治疗就难以怀孕。中医认为，这种疾病的主要原因是肾气不足。
精液不液化:1小时后精液不液化，大大束缚精子的活动能力。阴道停留时间越长，精子死亡率越高，难以怀孕。
死精子过多:死精子超过40%会影响妊娠。肾气不足，肾火旺盛，死精增加。
精度少:精度少于2毫升也会影响妊娠。
提高精子质量，多吃含精氨酸的食物。精氨酸是构成精子生产的主要成分，必须提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治疗无能的珍品。
多食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男性早餐吃两碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁比较的食物有黄豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
多吃含锌的食物。精子中含有丰富的微量元素锌，锌是精子代谢所必需的物质，可以增强精子的活力，多吃含有丰富锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、桃仁、牛奶、豆类、面筋、莲子等。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的使用量决不能超过15微克。因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
多食用含有钙的食物。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。因此，男性也要重视牛奶、豆制品、涅槃鱼、骨头汤、紫菜、虾皮、海带、裙带、金针菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等丰富钙的食物。
防治不孕不育注意事项解读
婚前检查。这是确保生育和优生优育的第一关。通过检查，发现男女一方或双方生殖器官有先天性畸形、疾病或影响生育的内分泌失调、结核病等全身性其他疾病，应治病再婚，以免婚后不育。
积极预防生殖器官炎症。男女双方生殖器的多种炎症是不育的常见原因。平时的保健、生理日的卫生、夫妇的房间、避孕措施、人工流产、妇科检查等都要预防生殖器官感染。发现生殖器感染后，应尽快治疗，以免留下不育后遗症。
保持良好的精神状态。各种不良精神因素，如长期紧张、抑郁、焦虑、烦闷、恐惧等，都会使男女性功能失调，容易导致不孕。解除紧张等不良精神因素，立即怀孕的例子并不少见。
消除不良生活因素。嗜烟、酗酒、乱服药品(特别是安眠药和雌性、雄性荷尔蒙等)是诱发婚后不育、胎儿畸形和自然流产的原因之一。男女双方都要戒烟少喝酒，不要乱吃药。
掌握同室怀孕的时机。育龄妇女一般每月只排卵一次，其生存时间也只有2~3天。只有抓住这个时机同室，才容易怀孕。如果夫妻双方的生育功能正常，女性的月经周期也正常，可以在月经周期的第11-17天，每隔1天进行一次性生活，即在排卵期进行性生活，增加精子和卵子相遇的机会。房间后，女性应该把臀部垫起来，卧床不起30分钟以上，让精子有充分的时间进入输卵管。同室后，女性也不急于排尿，以免精液流出。有些夫妇希望子心切，性生活频繁，认为可以增加怀孕的机会。事实上，这不仅有害健康，而且会降低精子质量，这不利于怀孕。
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