由于生活条件的提高，很多男性养成了洗澡讲卫生的习惯，值得提倡。然而，一些男人热衷于洗澡和桑拿。然而，他们不知道水温太高，这也会影响你精子的健康成长。虽然精神和身体都很容易，但是如果洗澡时间太长，水温太热，这对精子来说就等于杀人。
精子的生成和生存适当的温度低于体温1~2℃，冬天入浴长时间处于高温环境，精子的生存环境被破坏，精子的上皮受损。
在高温下洗澡容易导致男性不原理是什么？全球医院网专家表示，睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难，这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
专家提醒男性朋友，不仅高温洗澡容易导致男性不孕，而且经常长时间洗桑拿、泡温泉、睡电毯等。，生精功能会因高温而下降。因此，男性最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。
精子杀手黑名单盘点
1、精子也发脾气
情绪低落，精神状况良好，对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸生产精子功能混乱，精子数量锐减
嫉妒是恐惧、忧虑、愤怒等情感混合体。这三种感情一触即发，嫉妒的人血压上升，心跳加快，肾上腺素分泌增多，免疫力减弱，不安，失眠。
2、精子不耐高温高热
“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此，如果男性喜欢穿紧身不通风的内衣、牛仔裤，或者有浸泡热水澡的习惯，在高温环境下工作，长，注意精子断气。
一组调查数据显示，夏天与冬天、春天、秋天相比，男性精子质量最差，春天最好。这个结果最近发表在中华男科学杂志上。医生建议优生优育的最佳妊娠季节是春秋。
精子生存温度为37℃环境，活动精子生存时间:4~8小时以上
阴道活动精子生存时间:0.5天
宫颈活动精子生存时间:2~8天
子宫和输卵管活动精子生存时间:2~2.5天。
精子的生存温度在常温下为45分钟，但精子的生存时间特别不固定，受到很多因数的影响。例如湿度、温度和精子强度。
但是，如果降低精子的生存温度，精子的生存时间可以达到数周的液态氮冷冻，精子的生存时间可以更长，也可以长期保存。
3、烟酒成分中毒精子
医学研究表明，烟草中的尼古丁成分伤害精子，降低男性精液中的含量，增加畸形精子的含量，酒精生殖功能减弱，染色体异常，胎儿畸形或发育不良
4、精子需要营养补给
精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。
提高精子质量要重视这些
注重养生，注意肾精的养生
有些男性朋友平时工作很忙，不在乎保健养生。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是重视调整饮食结构，补充肾精二是减少肾精的消耗。据有关专家介绍，从中医的角度分析，肾精又称先天精，主要来源于父母，产后不断获得后天饮食等滋补。特别是自己肾精不足，重视后天的养生，加强肾精的补充和养生是非常有效的。
调整起居，提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，要注意不喜欢酒、辣、不穿牛仔裤、不洗桑拿浴、避免高温和辐射的工作环境等。专家说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。因此，应保持充足的能量，为精子提供适当的生长和生活环境。
减少感染，倡导卫生性生活
人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力有很大的杀伤力。精液感染后，会显着影响精子的活力，就像在污水中养鱼一样。从临床上看，年轻人的感染机会主要来自不洁性生活和桑拿等活动，性生活必须安全卫生。生殖道感染发生后也要马上看医生，不要随便找药吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
慎重使用补充剂，误用病情恶化
可能受到铺天盖地的广告的影响，很多男性在生殖和性生活方面发生问题后，通常会从肾虚方面寻找答案，滥用补充肾脏的保健药物和食品。医生指出，无论是从中医理论上来判断，还是从医院就诊的病例来判断，都是错误的。阳虚患者服用补阴药，结果并不坏，但阴虚患者误服温阳药会在火上浇油。另外，补充剂有适应证和禁忌证，必须在体质验证和医生指导下使用补充剂。否则，可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。
精子活力低如何预防
戒烟:烟和酒不仅危害了男性的健康，还影响了男性的精子，精子的数量和质量下降，男性的精子失去了原来的活力，男性不育，大部分也是畸形胎儿。
注意饮食：很多食物都有添加剂，这类添加剂也容易导致男性的精子受到影响，建议男性朋友可以尝尝吃一些没有得到过加工的纯天然食物。
合理安排性生活:许多男性性生活泛滥，长期性生活会影响男性前列腺充血，诱发男性前列腺炎，影响男性精子的质量和活力。
保持温度:男性精子对温度的要求非常严格，温度过高或过低会影响男性精子的活力，因此建议不要去温度过高或过低的地方，保持温度。
工作环境:工作环境也非常重要，很多男性的工作场所处于放射线状态，男性的精子容易被放射线杀死或杀伤，男性的精子活力和数量下降，严重的患者也有可能出现死精症。
婚前检查:做婚前检查，通过体检，早发现早治疗，夫妻生活中合作，互相理解，协调，排卵日前后适当增加同室次数，增加妊娠机会。
男性精子活力低下要在生活中多预防哦。
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