骨质增生是否应该补钙补锌一直困扰着很多人所以今天网编就来告诉大家骨质增生到底该不该补钙补锌。首先，让我们了解骨质增生。骨质增生是普通人的别名"骨刺"，又称增生性骨关节炎、骨关节炎、退行性关节疼痛、老年关节炎、肥厚性关节炎，由于软骨、腰椎间盘、肌腱等软组织转性、衰退、骨刺边缘、滑膜肥厚、骨损伤、继发性骨增生、骨变形、一种最常见的骨科疾病，当出现异常荷载时，会引起关节痛，活动受到限制。
一般与年龄脆化、损伤、肥胖、骨细胞分化异常、内分泌紊乱、神经功能下降、骨节部分血液循环系统变化等因素有关。可伴有更严重的疼痛，骨刺技能不容易去除，普通人认为骨增生只有老年人会得到，不是骨长期肌肉紧张和座位姿势也是骨增生的关键原因，如长期在电脑前工作群体、财务会计、长坐学生、出租车司机、公司办公室办公室工作人员可以得到骨增生，所以骨增生可以预防吗？答案是肯定的，除了年龄的增长和遗传因素外，我们保证以下内容能合理防止骨质增生：
(1)防止损坏
长期过度的健身运动会增加骨节的承受力，加重损伤是骨质增生的原因之一。
(2)有效维持休重
休重过重会加重骨节软骨损伤，使骨节软骨表面工作压力不均匀，导致骨增生。
(3)必须补充软骨营养
骨增生主要是由软骨损伤引起的，因此维持软骨至关重要。
(4)保养足跟
足跟是骨刺的多发位置，平常应当穿鞋底子过软偏厚的靴子，女士应当尽量避免高跟鞋的时间。
