大多数朋友可能听说过晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量，有些朋友一直在这样做，但这真的可信吗？睡前喝牛奶对胃有好处吗？如果这种说法确实存在，那么真相是什么呢？现在我们来看看睡前喝一杯牛奶是否有科学依据，对胃是否有好处。
事实上，睡前喝牛奶和果汁对胃不好，尤其是对反流性食管炎患者。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖会导致胃酸分泌，从长远来看，晚上空腹可能会损害胃，加重反流症状。但白天喝牛奶不会伤害胃。
少喝碳酸饮料和盐食
碳酸饮料是大多数年轻人和白领最喜欢的饮料。它味道鲜美，解渴。但罗振华表示，碳酸饮料中的气体容易引起胀气。这种饮料含有高热量和各种添加剂，不宜大量饮用。夏天，开水和凉茶是解渴最健康的饮料。
此外，长期食用高盐、霉变、烟熏和盐渍食品会增加胃癌的风险。酗酒和吸烟更重要"帮凶"。"半夜吃夜宵不是好习惯。因为睡前吃饭会导致胃酸分泌，产生的热量容易囤积。"
