痛风是一种由嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍引起的血尿酸增加的疾病。事实上，预防痛风的关键是从自己开始，积极进行有氧运动，少喝酒，注意合理的饮食。那么如何预防它呢？
痛风的原因
痛风发作的根本原因是高尿酸血症。一般认为血尿酸水平超过420mmol/L，即高尿酸血症。尿酸是人体嘌呤的代谢物。正常情况下，尿酸的产生和排泄处于平衡状态，一旦尿酸代谢紊乱，就会导致高尿酸血症。血尿酸浓度过高时，尿酸会以钠盐的形式沉积在局部组织中，引起组织急性炎症反应，即痛风急性发作。
注意饮食防痛风
日常饮食要注意预防痛风。
1.戒掉高嘌呤食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海鲜(鲍鱼、蟹、龙虾、鳕鱼)、肉(猪、牛、羊、鸡)、土豆、豌豆、菠菜、芦笋、蘑菇、浓汤。
2.戒酒:不要喝酒，尤其是啤酒和黄酒。
经常做有氧运动
有许多有氧运动适合痛风患者，如步行、太极拳、广场舞、健美操等。痛风患者应根据个人身体状况和个人喜好选择运动方式。
预防痛风的关键是使血尿酸处于正常水平。除了控制饮食和戒酒，经常做有氧运动也是预防痛风的好方法。研究表明，有氧运动对降低血尿酸浓度几乎相当于药物。
