跑步是一种非常好用的运动方式，不仅可以在健身房跑步，还可以在任何室外的地方跑步。跑步减肥、减肥、塑性，不需要任何运动器材，只需要舒适的鞋子，对于没有时间的上班族来说是非常好的选择，不需要一定的时间来运动。我可以空腹跑步吗？
一、空腹跑步的影响
1、空腹跑步与饭后跑步相比，可以更快地燃烧人体内储存的脂肪，但空腹跑步对健康非常不利，一般不建议空腹跑步。
2、有些人早上空腹跑步会出现低血糖症状，低血糖会出现恐慌、出汗等症状。一般来说，跑步前建议用垫子吃香蕉。
二、跑步注意事项
1、跑步前要做拉伸、抬脚、侧压脚等准备活动，使身体各系统机处于比较兴奋的状态。
2、跑步时，注意不要低头，眼睛要注意前方，减少低头对颈椎的损伤，双手自然放松。
3、跑免跑步后立即停止，跑步后继续走几百米，慢慢放松身体各部分，全身完全放松后，做腰、腹、腿、胳膊活动，拉伸腿韧带，防止肌肉腿出现。
