你是否发现你的骨骼和关节在上肢旋转或蹲下时会发出声音。如果你有这个问题，甚至伴有一些轻微的疼痛，那么你很可能会有肘骨质增生。肘骨质增生是人类骨骼老化的预警。当身体出现肘骨质增生症状时，需要采取改善的方法。
一、肘骨增生症状
1、肘关节不能伸直或受限，关节疼痛肿胀，肘关节和边缘骨增生、硬化，部分关节边缘骨刺形成，关节间隙狭窄。如果骨增生压迫神经，也可能导致手指麻木。
2、肘关节骨增生早期，肘关节疼痛不严重，可持续隐藏疼痛，温度下降疼痛加重，与气候变化有关，肘关节长期保持姿势，然后改变肘关节疼痛僵硬的姿势，稍微活动后改善，肘关节力会感到疼痛。
3、肘关节负荷也会有隐藏的疼痛、僵硬、严重、肘关节酸痛、风湿病患者肘关节肿胀、畸形、功能有限、伸展活动有弹性声音，部分患者可见肘关节积液，局部肿胀、压缩现象明显。
二、肘骨增生的原因
由于人体内分泌功能下降，胶原蛋白减少，钙流失加重，导致骨质疏松和骨小梁变形；这种疾病一般不容易治愈，及时治疗可以缓解或控制其持续生长。你可以去看中医。根据综合辨证，采用补肾强筋、调和阴阳的方法有很好的效果；在成药方面，苗族风湿丸可与硫酸氨基葡萄糖、钙片、针灸、电疗、透热疗法、药浴等配合适当使用。
三、肘骨增生饮食注意事项
骨质增生患者应均衡饮食，避免饮食不当，加重病情。患者记得不要吃头发，如黑鱼、鲶鱼、甘蔗、驴肉、马肉等。骨质增生患者应多吃富含钙和维生素D的食物，如海带、沙丁鱼等。此外，必须控制牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼等高蛋白食物的数量，因为如果这些食物中的蛋白质摄入过高，体内的钙会从体内排出，产生负面影响。多吃是不好的。
