胃不好的人可以吃菠菜。菠菜是一种绿叶蔬菜，易于消化，不会对胃造成负担。胃不好主要是避免吃或少吃冷食，少吃辛辣刺激性食物，以免增加胃负担，消化不良导致腹痛、腹泻等。胃不好的患者可以多吃易消化的食物，如小米粥、山药粥、玉米面糊等粥类产品，不仅容易消化，而且可以滋养胃。
一、胃肠不好有什么症状？
食欲不振。病人什么都没吃，有很强的饥饿感，但不能吃，总觉得吃也没胃口。
2.大便异常。早起排便，发现大便软烂不成形，很粘。这是脾胃失和的表现，也是脾虚的表现之一。
3.舌苔有明显的牙痕。如果你是一个健康的人，舌苔应该是净的，但如果是脾虚或其他变化，比如舌苔有明显的牙痕，脸就会变黄。
二、胃不好吃什么
1.多吃温水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、枣、栗子、核桃等。栗子有补脾胃、强筋活血、补肾气的作用。胃不好的人适合栗子。
少吃或不吃辛辣食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些食物对胃有很强的刺激性，胃不好的病人尽量不吃。
2、不吃生硬的饭菜，多吃粥类，多喝清淡的汤类，粥类和汤类给胃带来消化压力，容易消化。
