外痔位于齿线以下，是痔外静脉丛曲张或肛缘褶皱皮肤炎症、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔表面覆盖皮肤，可见，不能送入肛内，不易出血，以疼痛和异物感为主要症状。临床常分为结缔组织外痔、静脉曲张外痔、炎性外痔和血栓外痔。那么，哪些因素会诱发外痔呢？
当心！5个因素频繁发生外痔
1、运动不足:肠蠕动减少，粪便下降缓慢，形成习惯性便秘，外痔发作。
2、腹压增加:肝硬变化、肝充血、心脏功能代偿不全等腹腔内肿瘤、前列腺肥大等疾病可以增加腹压形成痔疮，当然也包括妊娠。
3、异常刺激:肛门部冷、热、便秘、腹泻、饮酒过多、吃辣食物，刺激肛门和直肠。
4、生活习惯问题:例如，饮食过剩、经常吃细食、窒息、蹲厕过长等，是痔疮的原因。
5、久坐久立:人在座位或站立时，肛肠位于下部，重力和器官压迫影响血液回流，静脉容易扩张屈曲，常坐或站立的人容易患痔疮。
如何有效预防外痔的发生
1、养成每日大便习惯
直肠是积粪的地方，它具有吸收粪水的功能，积粪越久，大便越干，排出越困难。粪便压迫越严重，痔疮就越严重。有些人便意反射迟钝，几天不大便是个坏习惯。有意识地养成每天定时排便的习惯，形成条件反射，大便不太干燥时排便对预防痔疮有重要作用。
2、经常做提肛运动
提肛是肛门收缩动作，该方法简单，不受时间场所限制，应经常有意识。近来日本学者介绍痔疮患者可多做交替单腿站立动作，这也是为了增加骨盆肌肉收缩，促使肛门静脉血回流。这些对痔疮的治疗和预防有一定的作用。
3、多吃含纤维类食物
蔬菜水果富含植物纤维，刺激肠道蠕动，多吃有通便作用，大便顺利预防痔疮。香蕉、蜂蜜等食物有润肠的作用。多喝开水对通便没什么帮助。
4、大便不能长时间蹲下
蹲下的姿势使肛门静脉血流困难，长时间蹲下会加重血管曲张，引起痔疮和恶化。大便时有看书看报习惯的人，几乎都是痔疮患者。所以，奉劝大家大便最宜“速决”，最好每次不超过5至10分钟，大便排净即起，即使当时尚有便意，起来后便会逐渐消失，多次以后也可以形成习惯。
