便秘是一种常见的消化内科疾病，主要是指排便次数减少、排便干燥、排便量减少、排便费力等一系列症状的总称，长期便秘不进行相应的治疗可能会引起直肠疾病，因此便秘的相关症状出现时，必须注意
便秘的原因是什么？
1、长时间保持姿势
长时间保持姿势不活动是便秘的原因之一，长时间坐着、长时间卧着、长时间蹲着等不利于肠道的蠕动，吃到肚子里的食物堆积在一个地方，不利于消化吸收和排便。因此，饭后要多活动，进行散步、往返等活动，便秘的概率会大幅度降低。
2、不健康的饮食习惯
平时的三餐经常吃油腻、辛辣、刺激性的食物会严重影响肠道的消化功能，消化不会完全吸收，排放到体外，最终排放量减少、排放费力等。因此，日常饮食应以清淡、营养丰富、易消化的食物。
3、怀孕
女性怀孕期间也经常便秘，主要是子宫压迫直肠，最终粪便难以排出。孕妇出现这种症状是正常现象，怀孕期间多喝水，多吃水果会降低粪便硬度，有助于自己排便。
4、精神压力
很多上班族都有各种各样的压力，为了避免自己被淘汰，长时间紧张的工作、过快的生活节奏、工作性质使自己的精神总是紧张的状态，这些要素直接影响内分泌系统的调节，间接影响自己的消化系统的消化
5、点火
自己点火也会便秘。很多人没有喝水的习惯，喜欢容易着火的食品，这些因素会使粪便变硬，难以排出。因此，如果你想解决这个问题，你应该少吃一些容易内热过多的食物，多喝水。如果你有条件，你也可以补充维生素B，有效缓解症状。
便秘时日常生活中容易出现的病状，及时护理对身体没有太大影响。此外，我们平时要好好保护自己的身体，不要吃身体有害的食物，没事的时候多吃水果喝水。患这种病不会危及生命，但生命脆弱，不能忍受太多折磨，只有好好护理才能远离疾病。
