便秘是指长期的、慢性功能性便秘，多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘，因此 ，患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。那么，生活中常见的便秘有哪些症状呢？
习惯性便秘常见原因：
1、饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。
2、排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，降低肠道排放的敏感性。
3、生活起居不规律，每天排便不定时，睡眠不足或长期睡不着。长途旅行或因工作繁忙（如空中小姐）未养成按时排便习惯。
4、老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。
如何判断便秘常见的8种症状
1、一般症状:便秘带来的一般症状是口臭、恶心、食物不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等，这些症状虽然恼，但并不严重。便秘还有结肠癌、肝性脑病肝昏迷、尿毒症、乳腺病、老年痴呆等严重危害。急性心肌梗塞、脑血管事故时，患者可能因便秘而丧命。
2、瘦身:明显或进行性瘦身，应高度怀疑肿瘤的存在。有些消瘦是由发病引起的厌食和消耗引起的。
3、发热:单纯便秘不发热，便秘患者经过长时间的反复测量确实发热，特别是不规则的低热，提示肠结核等慢性炎症和肿瘤，首先除了五感科病变、妇科炎症、泌尿系炎症等常见发热原因外。肿瘤组织代谢加快，其产物对机体的刺激也是发热的原因。
4、块:块出现腹痛，疼痛消失，质量柔软，多为膨胀肠管的一部分。另一个是实质性的块，或者固定不动，或者移动，前者说明病变的浸润范围很广。
5、便血:长期贫血容易发现，危险的是少量但长期出血，肉眼难以辨别，大便隐血试验不出血。因为是慢性出血，患者经常适应，没有不舒服的感觉。除失血外，肿瘤毒素对造血系统的抑制也是部分患者贫血的原因。贫血多见于胃、结肠瘤。
6、黑便:黑便、便后滴血或血便，血与粪混合或不混合，主要取决于出血部位的高低、出血量。黑便表明出血部位远离肛门。无论哪种出血，都表明病变中的血管破裂，轻者是痔核、肛裂或粘膜损伤，重者是息肉、炎症、溃疡或肿瘤。
7、腹痛:许多患者排便前经常有轻微的左下腹疼痛，比排便后消失。但是，腹痛持续，程度重，排便后不消失，疼痛时触摸块，表明肠道有堵塞的可能性，经常由肿瘤、肠道粘连或神经肌肉病变引起。
8、贫血：明显便血，久之引起贫血容易查出，危险的是小量但长期出血，肉眼难以辨出，除非作大便隐血试验才会发现出血。因为是慢性出血，患者经常适应，没有不舒服的感觉。除失血外，肿瘤毒素对造血系统的抑制也是部分患者贫血的原因。贫血多见于胃、结肠瘤。
如何有效预防便秘
1、定时上厕所，上厕所前喝一杯蜂蜜水，养成早上起床后排便的习惯，没有便意，耐心持续，每天养成这样的习惯
2、每天喝三次蜂蜜水
3、补充纤维素高的蔬菜，饮食纤维遇水膨胀，软化粪便，增大粪便体积，促进肠道动作，使粪便及时排出体外。
4、多吃有油脂的干果仁，如花生、核桃
5、少喝茶，茶叶中的茶多酚类物质对胃肠粘膜有收敛作用，大便干燥，便秘和便秘恶化。用决明子(微炒)的热水提取有助于排便
6、避免辛辣食物，长期不吃大蒜，大蒜有使肠道变硬的作用，是便秘的原因
7、多吃香蕉和梨，多吃无花果、梅胸等。不吃苹果、猕猴桃等酸性水果。
