便秘吃什么
便秘对老年人来说就像无法超越的障碍，便秘时刻折磨着很多老年人的朋友们，让很多老年人忍受着很大的痛苦。老年人便秘的原因很多，但不知道应该怎样治疗和缓和。那么，你知道老年人便秘可以用什么样的食疗方法缓和吗？
1、米汤蜜蛋花:准备好热米汤，加入适量的蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀后15分钟即可服用。专家建议，这种便秘的食疗方法最好每天早上起床时服用，效果更好。
2、木耳鹌鹑蛋:准备木耳、鹌鹑蛋、冰糖，将白木耳浸入清水中12小时，洗净木耳后放入锅中，加入准确的冰糖去皮后的鹌鹑蛋，一起炖，煮后服用，每天早上空腹吃一次。
3、芝麻粥:准备芝麻、粳米和蜂蜜，将准备好的芝麻放入锅中炒，将粳米和清水一起煮成粥，大约8成熟时加入准备好的芝麻和蜂蜜，搅拌均匀煮后饿，每天早晚各吃一次。
4、百合粥:准备百合和蜂蜜，将百合放入锅中，加入适量的清水称为糊状，加入蜂蜜搅拌均匀后，可以放入锅中服用。
5、甘薯粥:准备好甘薯和粳米，去皮后洗干净，切成小块备用，准备好的甘薯和粳米加入适量的清水煮成粥，每天早晚各吃一次。
6、蜂蜜饮：将蜂蜜和开水一起冲服，可以经常喝，并没有限制。
老年人便秘吃什么食物
1、黑白木耳：黑，白木耳有滋阴润燥，平补肺胃，补虚益气的效用。白木耳入肺对肺的滋养作用强，黑木耳入肾活血的作用强。药酒中两者合用，脾胃肺肾合补，滋阴生津，润滑肠道，对中老年人阴虚津损便秘有良好的治疗效果。
2、猪血:猪血具有去污、通便的功能。猪血中的血浆蛋白在肠道内消化分解，未消化的剩馀残渣吸收大量水分，同时吸附肠内有害物质，如混入食物的金属粒子、粉尘等，随粪便排出体外。不仅可以避免这些物质对人体造成损可以滑肠通便。
3、火麻仁:现代研究表明，火麻仁含有脂肪油、蛋白质、矿物质和维生素。脂肪油润滑肠，中医常用火麻仁治疗大便干燥，特别适合老年人血虚津枯燥便秘。此外，虚弱和热积病后，产后津枯血少的肠干便秘患者也适合服用。
4、山药:研究表明，山药具有排毒养颜的效果，可以润肠预防便秘。山药不仅含有粘蛋白，还含有很多膳食纤维，膳食纤维在胃中消化缓慢，吃这种薯类食物有很好的饱腹感。另外，丰富的饮食纤维在肠道中大量吸收水分，刺激肠道蠕动，将肠道中氧化的自由基和不良代谢废弃物排出体外。
