结肠炎是限于结肠粘膜和粘膜下层的炎症过程。病变部位多位于乙状结肠和直肠，也可延伸到降结肠，甚至整个结肠。病理漫长，经常反复发作。在预防这种疾病方面，积极进行有氧运动，提高自己的免疫力。慢性结肠炎的自我保健是预防复发、根治该病的关键。常见的预防方法是
1、饮食有节:根据患者的体质选择不同的食物。适合吃低渣、易消化、低脂肪、高蛋白食品，适合吃高纤维素食品。尽量少吃辛辣的冷冻食品。
2、适当休息:休息对预防结肠炎有良好作用，充分休息，减少精神和体力负担，避免疾病发生。
3、充分的睡眠:人们处于睡眠状态时，可以休息、休息、恢复人们的大脑和身体。充足的睡眠有助于人们日常工作和学习。科学提高睡眠质量是人们正常工作学习生活的保障。
4、多运动:运动不得过度，运动后不能马上喝水。运动最好用有氧的方法运动，提高人体的抵抗力和免疫力，预防结肠炎的发生。
