众所周知，眼睛对人体非常重要，但同时也是身体上非常容易被忽视的器官，人们更加重视眼睛的健康，做好眼睛疾病的预防和保健工作，拥有明亮健康的眼睛，使生活更加方便美丽。眼睛保健操、眼霜护理是日常眼睛保养不可或缺的，除此之外，饮食补充和充分休息也是眼睛保养不可或缺的。
如何保养眼睛:
1、人们应充分了解自己的眼睛状况，了解家庭中是否有遗传性眼病。遗传因素会引起很多类型的眼睛疾病。假如人们意识到有眼病的风险性，应当在40岁前开展全方位的眼部检查，维持一年一次的体检频次，那样能够防止眼病及时的医治。
2、使用眼霜，尤其是30岁以上的女性。眼睛也需要外部营养的护理，眼霜作为眼部护肤品，能够满足眼睛的需求，是其他面部护肤品无法比拟的。人们在使用眼霜的时候，要涂抹均匀之后，轻轻按摩，这样眼霜就可以完全被眼睛周围吸收，否则很容易产生脂肪颗粒。
眼睛保养需要补充什么:
1、健康饮食对眼睛健康非常重要，如水果、蔬菜和鱼，适当饮食可有效降低黄斑变性和白内障的发生率，橙子等柑橘类水果中含有的维生素c具有预防白内障的作用。
2、动物性食品中的维生素a和植物食品中的胡萝卜素可以直接参与视紫红质的形成，是视网膜吸收光线的化学物质成分，是保护眼睛和维持正常视力的重要物质。
