生活中的一些孩子便秘，便秘的影响下粪便排泄变得困难。如果总是发生这种情况，应该用好的方法调节身体，使孩子的排便更加规律。否则长长时间便秘，肠道功能受损，儿童健康受影响，试试实用的方法。如果没有效果，可以去医院治疗。那么，孩子便秘的好方法是什么？
1、适当地让孩子锻炼身体
如果孩子发生便秘，子可以适当锻炼身体。许多父母过度溺爱他们的孩子，总是让他们的孩子呆在家里玩电脑游戏，玩手机和看电视。这些行为不仅不利于孩子的视力提高，还可能导致孩子的活动量过少，运动不足时肠道蠕动速度慢，无法维持正常蠕动，排泄粪便的难度增加。
适当地提高儿童活动的肠胃蠕动能力，蠕动能力提高后粪便排泄顺利是缓解便秘的方法。与不喜欢运动的孩子们相比，多锻炼身体可以加快排粪速度。
2、饮食补充膳食纤维
儿童明显便秘，从饮食开始调节身体，选择合适的食物获得营养，不仅保证营养供应充足，还有助于降低粪便排泄难度。
很多孩子不喜欢蔬菜，水果的摄取量也在减少。平时喜欢吃各种各样的肉类食物，这种不正确的饮食行为不仅营养物质不足，孩子的饮食纤维的获得量也太少，肠道蠕动速度变慢。在促进肠道蠕动的过程中，膳食纤维应立即补充，使儿童多吃水果、粗粮、蔬菜等，获得这种营养，达到促进肠道蠕动的目的，有助于改善便秘。
3.养成规则排便习惯
不规则排便习惯可能会增加排便难度，引起便秘。孩子便秘的时候，可以每天在一定的时间上厕所，即使不想排便，这个时候也可以排便，用这个方法制作条件反射。
每天固定时间上厕所，身体适应后反射条件，排便更顺利，持续一段时间后发现粪便排泄困难大幅度降低，对易便秘的孩子们有改善效果。如果没有养成规律，排便习惯好的话，便秘容易受到影响。
为了解决孩子的便秘状况，可以尝试以上方法，坚持下去确实有效果。如果这些方法后，如果没有改善作用，可能是器质性病变引起的便秘，最好去医院检查，对症治疗。否则便秘持续，身体也很难保持健康。
