坚果是指干果类的果实，果皮往往很硬，内部通常含有一粒以上的种子。在日常生活中，常见的坚果有栗子、杏仁、谷物、花生、瓜子、核桃等。营养学研究发现，坚果营养丰富，含有维生素、矿物质、蛋白质、油脂等多种营养成分，可以提高机体免疫力，在一定程度上预防疾病。处于生长发育关键期的儿童和青少年群体能够常常补充坚果，有利于促进身体的生长发育。
高脂血症群体能吃坚果吗？
血脂血液是指血浆中类脂肪和中性脂肪的含量，在一定程度上反映身体的健康状态。在不良饮食习惯、环境、遗传等多种因素的影响下，一些群体会出现高血脂的情况，通常需要通过饮食疗法和药物疗法来控制血脂水平，减少对身体的影响。血脂水平长期过高可能引起冠心病、胰腺炎、动脉粥样硬化等并发症，严重威胁人体健康。
除按时口服药物外，血脂高的群体还需要在饮食上保持一定的禁忌，注意控制脂肪、胆固醇、热量等物质的摄取量。通常，高血脂的人不应该吃坚果。一部分坚果含有比较高的热量和油脂，血脂水平有变动的可能性，不利于控制机体的血脂含量。
