肾是人体中非常重要的器官之一，肾脏是否健康决定人体的健康。在日常生活中，肾主要起到代谢、调节和内分泌的作用。肾脏受损会给人体带来不可逆的影响。因此，在日常生活中，人们必须重视肾脏的健康。那么，平时吃什么有助于肾脏的健康呢？
一、适合肾脏健康的食物
1、虾。在日常生活中，虾是非常常见的食物。不仅营养丰富，滋补效果也很好。因此，适量吃虾有助于肾脏的健康。
2、驴肉。驴肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量低。同时驴肉具有壮阳滋补的功效，因此适量食用驴肉可以起到促进肾脏健康的作用。
3、生蚝。牡蛎含有非常丰富的锌要素，具有非常好的补肾效果。所以在日常生活中，可以适量食用。
二、保护肾脏的日常护理
1、忌过量饮水。在日常生活中，饮用水有利于人体健康。但是，为了不给肾脏带来负担，不要喝太多水。
2、饮食清淡。由于肾有代谢过滤作用。所以建议人们在日常生活中清淡饮食从而保证肾脏的健康。
