肾脏保持功能良好身体才会维持健康，很多人忽略了肾脏保养的重要性，平时经常存在坏习惯，而在不良生活习惯刺激身体的过程中肾脏也会功能受损，因此，要了解哪些行为容易损伤肾脏，年轻人应该远离，通过这种方式让肾脏功能良好。
1、不喜欢喝水
年轻人患肾脏病，水分获得量过少，补充足够的水分可以提高身体循环、代谢能力，加快有害物质的排放。很多人长时间不喝水，水分的获取量太少，平时又有运动锻炼身体，运动后身体出汗，水分的获取量少，受影响体内有害物质的堆积，肾脏也有可能降低功能。
2、喜欢甜食
很多年轻人喜欢吃各种各样的甜食，但是甜食摄取过多对人体健康不利，甜食摄取过多时血糖值容易上升，血糖值变动后没有稳定的控制可能会引起并发症，糖尿病性肾病血糖值过高如果你年轻时血糖不稳定，你仍然需要注意。通过减少高糖食物的摄入，你可以保持指标稳定，否则你的肾脏也会损害你的功能。
3、经常停止尿液
年轻人的肾功能下降可能是停止尿液的坏习惯，想排尿的话应该马上去厕所，在减轻膀胱压力的同时，也可以避免肾功能下降。许多人长时间停止尿液，停止尿液后，肾小管再次吸收尿液中的有害物质，受影响肾脏也会降低功能。如果能够及时排尿，不仅保护膀胱，还有助于增强肾功能。
4、吸烟酗酒
许多年轻人出现肾脏病变与长期大量吸烟饮酒有关，这种坏习惯不利于肾脏功能的提高，吸烟饮酒过程中获得有害物质容易加速肾周围血管病变，血管病变后营养物质不能立即提供给肾脏，肾脏也会损害功能。因此，在保护肾脏的过程中，年轻人应该养成良好的习惯，远离烟酒来保持肾功能正常。
5、大量饮用碳酸饮料
如果年轻人大量饮用碳酸饮料，平时口渴时不喝温开水，而是用碳酸饮料代替，同样会诱发肾病。许多人在碳酸饮料中喝得太多时，里面的物质会积累在身体里，肾脏受损可能会导致肾脏疾病，甚至尿毒症。因此，年轻人喝水的方法必须合理，不要过度依赖碳酸饮料。
6、误用药
年轻人患肾脏不排除是因为乱用药物，很多人身体的不良症状没有去医院就诊，自己判断，自己买药治疗，很多药物都有副作用，自己的肾功能不完全不能乱用药物
