便秘丸，睡前用温水服用，一次1~2粒即可。此外，便秘丸可以缓解便秘，但不能长期使用。解决便秘最重要的方法是从饮食烹饪和加强体育锻炼开始。不要过度依赖便秘丸来解决便秘问题。
一、便秘对人体健康的危害是什么:
1、便秘会导致体内排泄物无法及时排出体外。还会产生大量危害人体神经系统组织的物质。如甲烷、硫化氢等。
2、部分患者存在记忆力衰退、头晕、疲劳、嗜睡等现象。
3、影响人体消化道的正常运行。引起腹痛、食欲不振、身体消瘦等继发性疾病。
4、便秘患者发生动脉粥样硬化、心肌梗塞、脑中风等疾病的风险大幅增加。
二、如何改善便秘现象：
1、饮食多清淡，少油腻。油腻的食物不易消化，容易减少大便次数，引起便秘。
2、多运动，改善胃肠动力。活动量增加，能促进肠胃动力。因此可一定程度上改善便秘。
3、多吃新鲜水果和蔬菜，其中纤维素含量高，有助于缓解便秘。
