平时饮食没有节制，有不合理的饮食行为，或多或少会影响胃。胃是人体的重要消化器官，摄取食物后需要在胃里消化。如果总是存在不合理的饮食行为，胃粘膜在慢性刺激下就会发生病变，出现胃部炎症、溃疡或者其他严重疾病的概率会增高，可能就会有胃胀气，胃部疼痛或者恶心反胃的现象。因此，有胃不舒服的表现应该通过科学的饮食调节身体，这样才能够让胃部功能慢慢提高。那么，胃总是不舒服，该如何科学饮食呢？
1、三餐规律饮食
如果发生胃病，表明胃受损，饮食中注意三餐规律是关键。根据人的消化速度，每天吃三餐可以维持正常的消化功能。许多人三餐饮食不规则，有时不吃早餐，有时晚吃晚这些行为会损害胃功能。
在饥饿状态下，胃酸分泌后直接刺激胃粘膜，胃不舒服的表现越来越明显。因此，科学饮食最重要的是三餐规律获得营养物质，维持胃健康状态。
2、每顿饭吃七八分饱
胃保持功能良好，以促进健康，很多人总是胃不舒服，主要与饮食不合理有关。每顿饭吃七八分饱的话，也有助于改善胃病。许多人出现胃病的原因与三餐吃得太多有关，一次吃得太多会增加消化负担，不利于胃病的改善。
因此，为了更快地改善胃病，最重要的是掌握科学的饮食方法，在饮食过程中每顿饭吃七八分钟就可以了。这样既有营养物质的提供，也有消化的空间，可以防止胃病变严重造成负面影响。
3、清淡的饮食
很多人胃病变，主要与平时的饮食味道过重，长期摄取刺激性食物有关，受到食物刺激会产生负面影响。因此，维持健康状态最重要的是科学饮食，在饮食过程中获得人体需要营养物质，避免刺激性食物，维持健康，防止胃病变。
发生胃病后，应重视饮食调养，在饮食过程中掌握合理方法，促进健康，保持胃功能完善的措施。如果不注意这些问题，总是乱吃乱吃，可能会导致胃病进一步加重。
