脂肪肝比乙型肝炎、肝癌没有存在感，但肝病不重要，预防非常重要，下一位编辑整理了预防脂肪肝的方法，马上理解吧。
脂肪肝的危害是什么
1、食欲不振:食欲不振是脂肪肝的常见症状之一，长期食欲不振，排除胃肠疾病后，必须考虑脂肪肝的可能性。
2、恶心、呕吐、腹胀:脂肪肝伴肝功能损伤，可伴有恶心、厌油、腹胀等不适。恶心的症状也可以单独出现。
3、疲劳:中度以上脂肪肝有疲劳、易疲劳的表现。
4、蜘蛛痣:是由皮肤小动脉末端分支扩张形成的血管痣，形状像蜘蛛，因此被称为蜘蛛痣，经常出现在脸、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可以从针头大到几厘米以上。检查时，用指尖或棉签压住痣的中心，辐射状的小血管网褪色，去除压力后出现。蜘蛛痣最常见于慢性肝炎或肝硬化患者，但也可以在脂肪肝患者中看到。
5、维生素不足症:很多脂肪肝患者的饮食结构不合理，食物中维生素含量不足，容易出现多种维生素不足症。临床可以看到周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤瘀伤、角化过度等。少数人也有消化道出血、牙龈出血、鼻出血等。
6、内分泌失调:肝有驱除雌激素的作用，重度脂肪肝患者因雌激素驱除减少而男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经、体重减少或增加等表现。
轻度脂肪肝患者饮食禁忌
1、轻度脂肪肝患者应适量饮用水，促进身体代谢和废物排泄。
2、轻度脂肪肝患者应限制脂肪和碳水化合物的摄取，每公斤的体重每天可脂肪0.5~0.8克，应选择植物油和含有不饱和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每公斤的供应量应控制在2~4克。
3、轻度脂肪肝患者为了使肝细胞内的脂肪逐渐氧化，必须控制热量摄取。一般来说，每公斤的重量最好是83~104.6千焦耳。
4、轻度脂肪肝患者可多吃含甲硫氨基酸丰富的食物，如谷子、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等，这些食物可促进体内磷脂合成，转化肝细胞内脂肪。
5、轻微脂肪肝患者平时应多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。高蛋白质食物可以保护肝细胞，促进肝细胞的修复和再生，有利于患者的康复，富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、牛奶制品和豆制品、新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜可以满足身体对维生素的需要，但是含糖量多的蔬菜和水果。
