皮肤美容是女性朋友永远不变的话题，除了日常护理以外，饮食也是至关重要的。通过饮食调理，可以从内而外的让我们拥有完美肌肤。今天我们来讨论一下美容养颜的食物是什么
很多人说吃柠檬皮肤会变白，原因是什么？
你们还有非常丰富的维生素，对人体皮肤有很好的修复作用，其中维生素C和维生素E都有抗衰老、美白皮肤的功效，所以经常吃柠檬可以让皮肤变白。另外，柠檬很容易保存，除了可以美白，还可以防止牙龈出血，和蜂蜜搭配搭配在一起，长期饮用可以有效的减缓面部的色斑。因此柠檬的美白功效不容小看，爱美的女性朋友们经常用柠檬泡水，会让你得到意想不到的效果。
女人吃什么美容养颜？
1、洋葱
洋葱是纯天然的抗氧化剂，能够迅速消除人体内部的自由基，活跃细胞，促进新陈代谢。木耳中含有非常丰富的纤维组织，促进人体肠胃循环，迅速排出体内毒素。因此，用洋葱和木耳搭配在一起，是抗老化的绝佳组合。
2、苹果
苹果美容护肤品不用说，很多爱美的女性朋友都知道，不仅能使皮肤光滑，还能帮助女性减少多馀的脂肪。多年在办公室工作的白领女性，每天吃苹果，可以减慢衰老的速度。
3、番茄
完全成熟的番茄中含有大量番茄红素，番茄红素能有效缓解人体疲劳，具有良好的抗癌作用，是纯天然的抗氧化剂。加热后，效果更强，但烹饪西红柿时，时间不要太长。最好不要超过30分钟。否则，西红柿的红素会被破坏。
4、荔枝
荔枝是很多人都非常喜欢的水果，不但含有非常丰富的果胶，还含有大量的蛋白质和身体所需的元素。荔枝有改善肝功能和补肾促进细胞代谢的魔法作用。经常吃荔枝对女性有排毒养颜的效果。
除了以上介绍的美容养颜食物外，每天早上洗脸也很讲究，先用温水洗脸，再用冷水洗30秒左右，再用温水交替，促进血液循环，使皮肤更加紧凑。
