近年来，乳腺增生的发生率逐年上升。女性是乳腺增生的主要群体。其中，工作压力过大是其中因素之一，你知道吗？你的坏脾气也是乳腺增生的因素之一，平时要保持平静的心情。
坏脾气容易引起乳腺增生
乳腺增生是25-40岁育龄女性中最常见的和多发性。在乳腺门诊，乳腺增生患者的比例在80%以上。
脾气不好，是老年未婚女性，容易被乳腺增生缠住。这种女性对外界的各种刺激反应强烈，脾气差，丘脑垂体卵巢轴功能紊乱，雌激素高，孕酮不足，乳房结构紊乱，乳腺小叶增生可能。
女性在35岁前结婚生子，产后避免哺乳，心情开朗，不要闷闷不乐，对预防乳腺增生有一定的作用。
盲目挤出乳沟容易引起乳腺增生
一些女性为了挤出性感的乳沟，穿着紧身整形美体内衣，但实际上长期挤出乳沟可能会影响乳房内淋巴液的回流，局部血液循环不良，不仅会限制胸部的活动，还会影响正常的呼吸
预防乳腺增生的方法：
1、保持良好心态。少生气、少发脾气，保持情绪稳定。
2、多运动，多消耗脂肪，避免肥胖。
3.避免滥用避孕药和雌激素的美容用品。少吃饲料饲养的家禽和水产品，慎重使用含雌激素的健康食品，慎重使用激素替代疗法缓解更年期症状。
4、油炸、高热量、高脂肪食物要少吃；辛辣刺激食物要少吃；含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等要多吃。
5、生活规律、劳逸结合、不要熬夜；保持和谐性生活，内分泌失调要调节；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。
6、防止多次人工流产、药物流产的产妇多鼓励母乳喂养。
