每个人都知道吸烟对健康有害，每次吸烟前烟箱都提示吸烟对健康有害，但吸烟者们还是不这么认为，还是继续吞云吐雾，觉得这么帅，社交，工作的需要，意外的是，在这个过程中，我们的肺受到了多大的伤害，我们的肺受到严重所以戒烟是我们最好的选择。
吸烟的人，戒烟后肺一定会好吗？这其实没有任何疑问。我们的身体有自我修复能力，如果肺损伤不太严重，戒烟后身体会逐渐恢复正常。通常在戒烟两周内，戒烟者可以注意到肺功能开始越来越高。戒烟3个月后，肺功能提高30%。六个月内，肺纤毛可以和非吸烟者一样。身体组织和纤毛在戒烟后持续恢复多年。其结果是肺功能逐渐增强。据美国肺健康协会介绍，戒烟10年后，前吸烟者患肺癌的风险可比吸烟者降低一半。
现在的重要问题是你是否有意志，坚持戒烟是最重要的问题。由于烟草中本身就含有能使人上瘾的物质，长期抽烟的人一旦戒烟，基于对那些物质的依赖性，就会产生心理和生理上的焦躁不安，尤其是在戒烟的一个星期，往往会比较难以忍受。但是，这个时间也是最重要的，如果能度过这个第一周的话，就是戒烟成功的一半。再过两周，基本上成功，抵抗诱惑，避免再吸引是很重要的。
除了自己不吸烟以外，还有一个问题就是需要注意，尽量避免让自己处在二手烟的环境当中，这比直接自己吸烟的危害还要大。
