肠胃是吸收身体营养的重要器官，饮食不当容易伤害肠胃。日常生活中如何养胃保护胃？首先，不要多吃枣、山楂、猕猴桃三种食物。另外，中医养胃方式和药膳调整方式可以保护胃。
保护肠胃，不要吃三种食物
1、枣
枣不要吃得太多。不那样的话，肠胃会受伤。枣的膳食纤维含量高，一次大量摄取会刺激胃肠，引起胃肠不适。饮食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮薄硬，胃粘膜发炎或溃疡，疼痛和不适恶化。
2、山楂
由于山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和胃穿孔。因此，过量食用山楂可能会导致胃结石。然而，如果你煮山楂吃，它会减少单宁酸的影响。
3、猕猴桃
猕猴桃属于寒性，过量食用会损害脾胃阳气，出现腹痛、腹泻等症状。此外，猕猴桃中含有大量维生素c和果胶成分，增加胃酸、胃负担，产生腹痛、酸、燃烧等症状。
中医养胃方式：
1、按摩疗法。适当的自我按摩具有改善胃肠功能的作用，经常按摩胃部和足三里，可增加胃肠动力，促进消化。
2、食疗。女性要养成良好的饮食习惯，定时定量三餐，多吃清淡温柔的食物，多吃水果蔬菜可以使大便顺畅健脾养胃。
3、运动疗法。适当的运动能健脾养胃，运动能锻炼身体，增强体质，增加胃肠蠕动，促进消化。
药膳配方养胃:
1、羊芪糯枣粥
材料:羊肉150克、黄芪10克、枣10张(去核)、干姜5克、糯米100克。
做法:将材料放入锅中，加入适量的水煮粥，调味后可以吃。
功效：可以温阳、补气、健胃，可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。
2、砂仁羊肉汤
材料：白胡椒3克、砂仁10克、生姜数片及适量羊肉。
做法：将砂仁10克、白胡椒3克、生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐。每周两次。
功效：适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，出现喜暖喜按、泛吐清水、胃脘隐痛、四肢不温、神疲乏力等症状。
3、蜂蜜姜茶
材料：生姜一块，蜂蜜适量。
做法：将生姜去皮切丝，用适量清水煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙。
功效：经常饮用具有温胃健脾的功效。
4、鲫鱼汤
材料:活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两端，胡椒、辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。
做法:首先，将鲫鱼去除鳞、腮和内脏后洗净，将陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等放入鱼腹中，将鱼放入油锅中煎，放入适量的水煮。
效果:具有醒脾暖胃的效果，可治疗脾胃虚寒慢性腹痛和腹泻等症状。
5、桂皮山楂饮
材料:桂皮6克，山楂肉10克，糖30克。
做法:取桂皮、山楂肉、红糖，先煎山楂，放桂皮，煎后过滤汁，加红糖，调整热饮。
效果:温暖胃寒，可治疗饮食寒冷胃痛。
