首先，计算每个周期是几天，阿姨下次来的日子，在这个日子减去14天=卵子的生日。再减去这个生日5，再加上4就可以算排卵10天了。但是，这种方法适合周期规律的女性，如果周期不允许的话，也可以通过体温测量、观察子宫颈粘液等来推算。
