健康是所有人共同追求的目标。我们所说的健康，不仅要强调身体没有疾病，还要强调精神健康。因为情绪、心理方面的变化往往会对身体机能造成重大影响。因此，只有身体和心理都达到平衡稳定的状态，人才能获得全面的健康。
人体本来就有很好的自动优化调节功能。这种自调功能可以保持我们体内环境各器官之间的协调性和稳定性，以及人体对外环境的适应性和适应性。这种调节功能是天生的健康保证。
不良感情和感情妨碍人体自我调整功能，引起生理功能失调，引起各种疾病。早在《黄帝内经》中就有“怒则气上，怒伤肝；喜则气缓，喜伤心；思则气结，思伤脾；悲则气消，悲伤肺；恐则气下，恐伤肾”的记载。
所以健康最大的敌人不是别人，而是自己，是自己的各种欲望，各种异常的感情、杂念和坏习惯。现代人生活节奏快，压力大，感情烦恼是百病之源。所以，现代人养生保健的关键也应放在养心上。
中国传统文化一直重视情志和心灵的修养。医生主张养心是修养心灵的易家主张洗心是改变心灵的儒家主张正心正心，是把人心放在正心的道家主张安静，是把心放在安静的佛家强调明心，是把心放在清明纯净的气功家主张修养心灵，也就是说修养心灵。可见无论哪家哪派，都是从心入手进行养生。
而日常生活中的养心之道就是要我们正确认识自己在社会群体中的定位，恰当地评价自己，对待自己、他人和社会，乐观、开朗、积极向上，有满足感和幸福感；有效率地工作与学习，对家庭和社会有所贡献，从容应对日常生活和工作中的各种压力。
