女性朋友如果能够经常体对这八大“特区”进行有效的刺激，可以起到养生养颜，抗衰保健的作用。
一、头部——人病脑先病，脑好身体好
头部是人体的第一保健特区。这是因为无论是从中医还是西医的角度权衡，头部都是人体非常重要的组成部分。我们知道，祖国医学奉“头”为“精明之府”（人体内的五脏六腑之精气都上注于头面）、“五体之尊”（ 在头及四肢这五体当中，头为至尊）、“百骸之长”（ 在全身的骨骼之中，头骨为长）。
《素问·邪气藏府病形》篇中就曾指出：“十二经脉、三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。空洞一词是指颅腔和脑回。在所有的经脉中，十二经脉直接通过头部的有七条奇经八脉直接通过头部的也有四条十二经别中分布在头部的有五条十二经筋中分布在头部的有七条十二皮，十二经脉中直接通过头部的经脉，其中之处在于其皮部的分布范围。
现代医学也认为大脑是人体的指挥部，统领人体的所有活动，包括外在运动表现和内在器官功能的发挥。哈佛大学前沿科研集团BEAM成员、美国医学会医生成就奖获得者埃里克·布雷弗曼博士经过17年的临床医学研究，得出了人病脑先病，脑好身体其他部位好的结论
因此，头部按摩、搔爬、梅针敲打、激光治疗、药物熏蒸、超声波导入等头部全息经络疗法逐渐普及的诊疗养生方法。这种养生方法集养发、黑发、防脱发、亚健康调整、抗衰老养颜、养生怡情于一体，是不容忽视的养生宝典！
二、手-反映全身信息的全息胚
手是人体接触外部世界最直接、最敏感的部分，人们从外部世界反馈给大脑的部分信息是从手的感知中得到的。另一方面，从生物全息论的角度来看，手部区域相当于反映全身信息的全息胚，正如范伟在电视剧《老大的幸福》中所说，手一站，相当于人体，另一方面，手部血管神经分布密集，手三阴、三阳经在手部相互贯通，通过经络系统与全身相连。由此可见，手不仅是人体信息相对集中的部分，也是人体的重要保健特区。因此，经常拉伸手指之间的关节，扭动手指，摩擦手掌背部，活动肘关节，调节脏腑，疏通经络，活血，提高人体健康水平，对某种疾病起到一定的治疗和辅助作用。
三、前胸-胸腺是统治人体免疫系统的重要器官之一
科学家研究表明，前胸胸腺是统治人体免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌的免疫活性肽物质可以监视体内变异细胞，无情消灭，具有很强的抗癌作用。同时还具有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。
每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上颈下至心窝部)100~200次，可刺激胸腺，起到预防疾病健身、消除疾病延年的作用。
四、背部-擦背搔爬滋养全身器官
祖国医学指出，背部正中的脊柱是人体监督脉的经验之地，脊柱两侧的太阳膀胱经络与五脏六腑密切相关，经常疏通，有利于气息运动、血脉流通、滋养全身器官。
现代医学发现，人体背部皮下隐藏着感冒和中暑等免疫细胞，擦背和搔爬是激活背部免疫细胞的好方法。
五、脊柱-锻炼脊柱可以预防100多种疾病
最新学研究表明，人老脊柱老。脊柱是人体直行的经脉中监督脉搏的地方，经常按摩脊柱，促进经络疏通，滋养全身器官健身。据日本杂志报道，锻炼脊柱可以预防100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，如果能经常进行太极旋转，就会产生强大的生物电能，输送脏腑和全身，补充能量，并且对病毒的侵入有很强的免疫力，对脑血管事故、痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有预防作用。
六、脐部——人体的保健“要塞”
肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐是神奎穴，具有培元固本、安心、调和血气、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调整经络的作用。
中医常用药物粘贴、针灸、熨烫肚脐治疗，用珍珠粉、丹参粉涂在这个洞里，可以治疗失眠的砂仁、枳实用，可以治疗消化不良的檀香、细辛粉调酒，可以缓解心绞痛。
经常按摩肚脐，具有预防和治疗中风的作用，可以去除疾病健身，延长寿命。
七、腋窝-最不可思议的健身特区
腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方。其健身的奥秘之处在于受到刺激后会笑，被专家称为腋窝运动。
刺激这里的神经、血管和淋巴结，使各个器官运动，促进血液循环，使各个器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏、肺部受益。
八、脚-人体的第二心脏
人的脚底穴位较多，约70多个，6条经络起止于脚。科学家还认为，人的脚底有成千上万的神经未梢，与大脑和心脏密切相关，与人体器官有关，所以把脚称为人的第二心脏，可以看出脚的保健很重要。
经常弯曲脚趾、散步、踩玉石、用热水浸泡脚等，有促进脚血流畅、将远端血推向心脏和全身、调节阴阳平衡、预防疾病、健身寿命的效果。
不仅要经常运动，保持脚的血液畅通，关节灵活，还要注意冬天不要冻结，夏天不要盖住，脚上生了鸡眼脚垫等，不要轻视，要马上去除。
