夏走了，秋长了。秋分之际正是滋补好时节。专家举办了秋季膳食养生课堂，为秋季如何进补提了八条建议。1.饮食营养平衡是基础秋天依然根据饮食营养平衡的原则合理安排饮食，单纯依靠某种食物很难达到补益作用。参照中国营养......

岁月悄悄流逝，在不知不觉中，皱纹平地爬上了你的脸，这是多么的苦恼。尽管岁月无情，但请仔细考虑一下自己平时是否有什么坏习惯。一、刷牙洗脸擦身体睡前刷牙比早上更重要，不仅有助于去除口腔积聚物，还有助于保护牙齿，看到稳定......

消暑过程中，需要注意的是-冷饮:适当吃蛋糕，喝冷啤酒，喝绿豆汤是消暑的方法，但不要过度。不那样做的话，就会感到喉咙痛，消耗阳光生病。特别是绿豆是寒湿的东西，特别是不能吃太多。例如，脾虚的人，喝几杯绿豆汤喉咙痛，腹痛，伤害阳光......

每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用。但是，健康却是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、......

下面这8个让青春永驻的建议是很深层次的，不是只告诉你如何擦乳液，如何化妆能看起来年轻，修炼自己的内在，才能真正拥有那个完美状态。1、吃饭的基本法则吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午......

营养专家表示，多吃含钾的食物，多吃醋，保证充分的睡眠会消除困难。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说夏打瞌睡医学上被称为夏累症。夏天炎热，温度过高，人体大量出汗，钾和汗大量排出，人们疲劳，精神不振，出现了夏天打......

现在的女性生活压力非常大，有时为了赶上工作的进度必须通宵达旦的工作，经常用咖啡提神补充夜晚的能量，缺乏必要的睡眠时间成为这一代职场女性的最大特征。问题是，女性缺乏充分的睡眠不仅会破坏生活规律，还会引起身体生物钟......

对于女性朋友来说，睡眠的重要作用对养生至关重要，这是因为身体的排毒主要在夜间进行。根据经脉循行理论，人体内的十二经有值班时间表，如果这些过程不顺利，会对健康产生一定的影响。掌握正确的方法，可以在晚上来之前提高身体......

其实有句老话，磨刀不砍柴。睡眠质量好的话，能保持冷静的头脑和旺盛的能量，开始工作也是工作的一半。每天午睡有益心脏2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降......

衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？谁是身体上最先衰老的部分？脸为脸上的皱纹可以延缓，所以根据小编的探索途径找到身体的老化程序，让身体的老化......

你可能为自己的职业生涯制定了无数的计划，也可能实施人生决定的婚姻、孩子、买车、买房计划。你应该做的是实现这一切的基础健康，签订10年的营养计划。20岁30岁的第一件大事:补血营养计划1-补铁补血这个时期的女性由于......

女性睡觉是理所当然的。以下21种睡眠方法可以更快地老化。1、化妆睡觉有些女性，特别是青年女性睡前不化妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发痤疮，而且时间长了还会损伤皮肤，加快衰老速度。2、带......

秋冬是万物肃杀的季节，草木的生命力都隐藏着。受低温影响，人的抵抗力大大降低，容易被疾病袭击。因此冬季养生要顺和自然界规律，做到饮食上多吃温热食物，多喝水，早睡晚起，以敛阴护阳为基本，才能安全健康度过冬天。1、补充充足......

为了更健康，必须重视日常养生，从细节开始养生。一天之内，身体在变化，什么时候适合做什么有很多讲究。例如，什么时候睡觉？接下来，让我们来看看10个养生金时间。1、刷牙的最佳时间:饭后3分钟。这时，口腔细菌开始分解食物残渣，酸......

人熬夜的话肤色会变暗，脸上的皱纹会增加。这是由于睡眠不足，皮肤细胞的各种调节活动受阻，血液循环不良，水分和脂肪分泌过少，皮肤容易干燥起皱。相反，人睡眠充足，不仅能充分休息头脑和身体，还能给皮肤细胞各种调整活动的时间，在......

咬指甲、迟到等坏习惯可能是无意中形成的，但确实很烦恼。美国精神分析师、心理学家、体育生理学家和认知疗法学家提供了一些小窍门，可以改变这些坏习惯，让你重做人。常见的生活坏习惯1、坐立不安喝太多咖啡因饮料，吃太多......

许多生活方式最伤肾脏，大家应该掌握保健肾脏的诀窍。肾害怕:只补肾，忽视肾健康补肾是很多人尊敬的养生理念，很多人认为补肾是补肾。“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，......

今天小编给大家总结几个抗衰老的方法，一年后，你会惊讶地发现青春的活力又回到了你身上。提示1:减轻精神压力为了在生活中实施这个提示，请记住三个简单的规则。（1）呼吸平稳，当感情冲动时，我们不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，......

现在美容自助方法很多，请告诉我不可思议的美容穴位按摩方法。不需要去美容院，也不需要涂厚粉底，每天按一按，脸色就会变好，从内到外变得美丽！1、眼睛穴位让你和黑眼圈、肿眼睛说宝贝！每天带着熊猫眼、金鱼眼出门，漂亮大减？事实......

上班族熬夜是很正常的事情，但是经常熬夜会对身体产生不好的影响，不小心看到这篇文章，转载下来，也许对经常熬夜的同行们有帮助。睡眠的诀窍:根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡觉最多只有两个小时，其馀的都是浪费时间，躺......