上班族每天的工作节奏非常快，压力也不小。长期在电脑前工作，有时忙的是上午，水也不合适。大多数办公室都不透风，空气污浊和电磁污染无法避免，这样会造成皮肤干燥。此外，办公室家庭运动少，随着时间的推移，气血不足、食欲不振、消化不良等诸多问题也会发生。因此，对于坐在办公室里的人来说，排毒是非常重要的。排毒有很多办法，其中一个简单有效的方法就是喝多喝好水。
办公室症状，用水来化解
1、唤醒大脑活力
大脑害怕缺水，且大脑电解质的运动大多依靠水分，所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。水是大脑的“补品”，工作中，当你感到疲惫，需要调节工作节奏时，一杯好水能让大脑重新动起来。
2、抚平焦躁的心情
工作烦恼排山倒海，压力倍增的话，体内的肾上腺素加。想让它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水，使肾上腺素连同多余水分一起排出，从而让头脑变得更加清晰。
3、告别干燥的皮肤
办公室浑浊的空气和辐射环境常常使皮肤干燥变暗。脱水可能会导致皮肤细小的皱纹和纹理变深。水是天然的美容霜，喝水可以为皮肤细胞补充水分，使其更加饱满，看起来更加年轻。
科学饮用水计划
经常觉得自己的工作效率不足，身体动力不足吗？这不是你的身体开始衰老，也许你没有掌握正确的补水时间。喝水也有学问，抓住以下时机补水，让你的身体充满水分！
早上7点睡一夜，身体缺水，起床前喝250毫升淡盐水和白热水，有助于肾脏和肝脏排毒。
上班前8:30从起床到办公室，身体看不见脱水，到办公室后，至少给自己250毫升的水。
上午茶休10:30在办公室工作一段时间后，给自己一天的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
午饭后12:50午饭30分钟后喝水，可以加强身体的消化功能。
下午15:00喝健康的水，为身体排毒，为皮肤补充水，同时醒来。
下班前17:30下班离开办公室，再喝一杯水，增加租金，吃晚饭时不会暴饮暴食。
睡前22:00睡前1~30分钟喝水，不要一口气喝太多，以免晚上厕所影响睡眠质量。
