咖啡具有独特的风味，不少人在闲时都喜欢冲上一杯咖啡来享受生活，但是，咖啡中的某些成分会对身体造成伤害，于是很多人对咖啡是又爱又怕。咖啡具体有什么危害呢？我们又要怎么做才可以做到咖啡与健康同在呢？
咖啡的四大危害
1、容易导致不孕
有专家对喜欢饮用咖啡的100多名女性进行了调查，发现有大约50%的人都不容易受孕。咖啡里含有大量的咖啡因，咖啡因会导致输卵管内壁特种引导细胞失去活力，抑制输卵管正常收缩，因而影响卵子顺利进入子宫。
2、增加心肌梗塞风险
咖啡中所含的咖啡因具有使中枢神经兴奋的作用，可视为一种激烈的药物。事实上，咖啡因是布丁类药物，与茶中含有茶碱的成分相同，可以直接对心肌发挥作用，提高收缩率，因此一般作为治疗心脏病的急救药物。
3、引起血压升高
无论是不是高血压患者，摄取咖啡因之后，都会造成短暂但剧烈的血压上升，目前还不确定其中的原由，但有些研究员认为，咖啡因可以阻挡一种帮助动脉扩张的荷尔蒙；还有一派的看法是，咖啡因会促进体内分泌更多的肾上腺素，因而引起血压升高。
4、诱发骨质疏松症
咖啡因可以与人体内的游离钙结合排尿，游离钙的减少必然会引起钙的分解，引起骨质疏松症。因此，长期每天喝2杯以上的咖啡，与年龄、肥胖程度无关，骨密度下降，下降程度与习惯持续的时间长短和饮用量有关。
学会这4招，让你放心喝咖啡
1、早上不要喝咖啡：刚刚睡醒时，身体会分泌使头脑清醒的荷尔蒙皮质醇，这时喝咖啡会让身体异常兴奋，导致头疼和心悸。特别是空腹喝咖啡，刺激食道含约肌，有胃酸逆流的危险。
2、一天不得超过3杯:大人一天喝咖啡的量不得超过400mg。过量饮用不仅会激动神经，还会因利尿而大量失去体内的维生素。对孕妇来说，分解咖啡因的速度很慢，所以最好不要一天喝一杯或更低浓度的咖啡。
3、30分钟内喝完，15分钟后漱口:咖啡含有单宁酸，可与口腔内的蛋白质结合使牙齿变黄，因此尽量减少咖啡接触牙齿的时间，喝完后不要马上漱口。否则，喝咖啡会腐蚀弱酸性的牙齿。
4、贫血、闭经期妇女不应饮用:咖啡因中的绿原酸妨碍身体吸收铁成分，贫血患者和闭经期妇女不应饮用。此外，服用阿司匹林等消炎药物的人也应该注意，如果消炎药中含有的麻黄素成分遇到咖啡碱，会对心脏造成负担。
