众所周知，水是生命的来源，人体所有的生命活动都离不开水。对人体来说，水不仅是运输各种营养物质的载体，还直接参与人体的新陈代谢，因此保证人体内充足的水分对人体生理功能的正常运行至关重要。在生活中，喝水是很普通的事情，适当喝水可以减少大便秘结，滋润皮肤，摄取水对我们的健康有好处。但是，喝水也很讲究，但是每个人的水需求量不同，必须根据每个人的环境、健康状况、食物摄取量等来决定，没有决定的标准值。
很多人对隔夜的凉白开有疑问，不知道喝了是否有不良影响。很多人也喜欢第一天晚上晾一杯热水，第二天早上再喝。这种做法在温度不高的情况下，夏天气温超过30度，空气湿度高，细菌繁殖快，隔夜冷水失去生物活性，容易被污染引起急性胃肠炎，引起腹痛、腹泻、水样便利。一般来说，第一天晚上倒半杯白开水，盖上盖子，第二天早上用热水变成温水喝。
在正常的生活环境中，如果气温不是很高，隔夜水可能会繁殖一些微生物，但对人的影响不是很大，如果这种水没有污染，水质就不会变化，隔夜水就没有问题。一般来说，我们经常服用的白开水，建议不要超过24小时，超过24小时容易发生细菌污染，对健康不利。
总的来说，这个凉白开在空气中暴露的时间越长，出现细菌感染的机会就越大，水就会变得更差，对人的危害也更大。因此，保持良好的生活饮食习惯，最好是喝新鲜的凉白开水，对健康更有利。
