许多生活方式最伤肾脏，大家应该掌握保健肾脏的诀窍。
肾害怕:只补肾，忽视肾健康
补肾是很多人尊敬的养生理念，很多人认为补肾是补肾。“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾担负着清除体内毒素、废物和水分过多的重任。此外，它还有助于身体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大部分是不可逆的。
因视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。
肾害怕:大鱼大肉，蛋白质过多
蛋白质是人体必要的营养素，应该重视蛋白质的摄取，但这并不意味着高蛋白质食物越吃越好。健康的人均衡饮食，足以补充每天所需的蛋白质。但是，现在很多职场人员经常交往，大鱼大肉，蛋白质的摄取量超过了基准。史伟主任提醒，长期高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超载状态。对于已有肾功能损伤的人来说，蛋白摄入应该更加严格控制，他们必须咨询肾脏医生，并在营养医生的指导下制定食谱。
此外，蛋白质不仅含有鸡蛋、牛奶，还含有各种肉类、海鲜、豆类高蛋白质。当你热衷于吃高蛋白或盲目补充高蛋白营养时，小心不要伤害肾脏。
肾脏三害怕:每天老火汤，布丁多
广东人没有汤就不喜欢，吃饭时喜欢喝老火汤。老火美汤一般加入很多肉类，煮两三个小时。长时间煮，大量的布丁会溶解在肉汤里。经常喝布丁过高的老火汤，会导致尿酸在血液中堆积，尿酸含量上升，既容易引起痛风，又会损害肾脏。
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
肾脏四害怕:经常停止尿液，饮用水不足
很多人因为工作忙而停止尿液，但停止尿液过长容易导致膀胱压力上升、膀胱压力反射紊乱、尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱反流机制，尿液反流因此，即使工作再忙，也不要忘记按时上厕所。
另外，工作很忙，很多人都不能喝水。饮水不足，尿量自然减少，尿中携带的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石与长期饮水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以淡化尿液，快速排出尿液，有助于预防结石。
肾五害怕:饮食咸，水分难以排出
我们饮食中盐分的95%由肾代谢，咸，肾负担自然加重。
盐中的钠不易排出人体的水分，进一步加重肾脏的负担，导致肾脏功能减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾血无法维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
肾脏六害怕:滥用药物，毒死肾脏
20岁的大卫2个月前牙痛，认为自己着火，在诊所开了几包中药。但是，服药一周后，他出现了恶心、呕吐、无尿等症状，被家人赶到广东省人民医院。
后来大卫被确诊为肾功能衰竭(尿毒症)，需要终身透析治疗或换肾。
