月经期是女性的生理期，月经问题很多。例如，月经血色变黑，月经血色变黑是怎么回事？
月经期经血发黑的原因
生理日是子宫内膜周期性脱落伴有出血，每月约1次。第一次月经来潮称初潮。经血呈碱性，颜色暗红，无臭味，粘稠不凝固，经血除血液成分外，还包括子宫内膜碎片、子宫颈粘液等。
经血色
经血色是指月经血色。正常经血为暗红色，血中混有脱落子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。经血淡如水，只有粉红色或黑紫色是不正常的。
一般来说，月经血发黑的原因有3种:
原因1:血气双虚出现月经黑
月经期间小腹隐隐作痛，小腹和阴部脱落，喜欢揉搓，月经周期提前或错误后，月经量增加或减少，月经期延长，颜色淡，质量稀少。腹部疼痛少，头晕，疲劳，脸色苍白，萎黄，便便少。舌头是红色的，脉搏是弱的。治疗应该补充气血。
日常饮食要加强营养，吃高蛋白、高维生素的食物，吃糖、饼干等食物，西洋参不干燥，不生火，一年四季都可以吃。
由于体质虚弱，容易疲劳，应适当休息，防止过度疲劳。每天早上起床做美体操，散步，慢跑，按摩四肢和胸腹，有助于调节血气，增强体质。
女人补气血食谱——黑豆大枣汤
配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克。
做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
效果:益气养血，止痛，治疗血气虚弱痛经。
原因2:气滞血瘀月经黑
月经不定，经量多少，颜色紫红，有块，经行不畅。或者伴随着小腹疼痛拒绝按压，或者胸部恐吓、乳房、腹部膨胀、无聊、舌头紫暗或瘀伤，苔白或薄黄，脉弦或涩。治疗活血化瘀、理气止痛。
女性气滞血的症状:1、有便秘习惯2、皮肤干燥，黑眼圈明显3、经痛特别严重，周期不规则4、经血量多5、小腹特别突出6、手脚冰冷，但头和脸很热。
这些人容易产生血淤：1、通常气滞的人也会带有血淤的症状；2、劳力工作者；3、出过车祸或得过内伤的人；4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间；5、有肩膀酸痛的毛病。
气滞血瘀型的人日常保健3步骤
1、多吃活血及辛辣食材，有助活络血液！血液循环不良的人，最好不要吃寒冷的食物，避免血液堵塞更严重，平时多吃活血和辣的食物，达到活血的效果。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。但是，改善血液循环需要几周或几个月，所以必须继续吃才能看到效果！
2、每天健行15分钟，促进血液循环。专家表示，只要你能和别人自由聊天，你就不会以不接下气的速度走路。利用零碎的时间，你每天走15分钟。这样，毛细管中散布的血液量就会增加，血液循环的速度也会增加。
3、按摩太冲孔太冲孔，脚背第1、2指缝后约1英寸半，即太冲孔，按6秒休息6秒，持续10分钟。有助于疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。
女性行气祛瘀食谱-砂仁猪肚汤
原料:砂仁10克、田79克、猪肚100克。
做法:用沸水清洗猪肚，去除内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加入适量的水，烧开后用文火煮约2小时。
效果:气醒胃，消瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。
原因3:肾虚出现月经黑
月经周期不一定，量少，颜色淡红或暗红，质量薄。腰膝酸软，脚后跟疼，头晕耳鸣，小腹冷，夜尿多。舌头很淡，脉搏很弱或者很慢。治疗应该补肾调经。
在日常饮食中，可以多吃山药、栗子、黑芝麻、黑豆、阿胶、龙眼等，有助于肾填充、补肾壮腰。不要吃生冷油腻的食物，如生黄瓜、萝卜、西瓜、柿子、油炸食品等，也不要吃辣洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
经常移动腰部，使腰部血气顺畅，补充肾气。还可用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。脚掌心的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上浸脚的时候，不要忘了揉。
女性补肾食谱-阿胶枣乌鸡汤
材料:乌鸡、阿胶、黄精、稠、桂圆、枣、枸杞子、桑葚、姜飞水。
做法:乌鸡去除内脏和头尾，清洗所有药材，用少量清水浸泡一会儿的乌鸡放入汤煮，加入姜飞水用明火煮30分钟后，去除浮沫，加入药材，温和煮3小时。起锅前加盐。
说明：乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等食材都能滋阴补肾。乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材还能补血养肝。
功效：有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明目的作用。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女性来说，要多喝。
经血发黑如何改善
1、经血发黑可选择食疗，维生素B6有助于减轻不安和忧郁，饮食不应吃冷、酸等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养，不要吃生冷的水果。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，非常有利于月经异常的恢复。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房间，以免感染。注意保暖，避免冷刺激。避免过度劳累。血量多的人不吃糖。
4、内衣的选择很重要。女性在选择内衣的时候，应该选择柔软棉质的内衣，这样可以增加通风性。
5、平时适当运动。平时适当进行体育锻炼，可以改善人体的功能，促进血液循环，有利于经血发黑的恢复。
