冬天到了，很多朋友都深深地意识到手脚冷得晚上睡不着觉，有时用热水袋和电热毯也没用。整个冬天很冷，身体也很冷，感觉很不舒服。为什么手脚很冷？我该怎么办？日常生活中应该注意什么？
我一到冬天手脚就凉了，很痛苦。这到底是怎么回事？
a:冬天气温低，天气寒冷，中医认为寒冷的主要收引、凝滞，人体血管收缩，血流缓慢。手脚相对躯干是人体的末端，中医被称为四末，冬天阳气内守，不到四末，也就是说阳气不到四肢，手脚特别是指尖部分的血液循环不良，手脚容易变冷。这种情况一般女性多于男性，脑力劳动者多于体力劳动者。
在日常生活中如何改善冬天手脚冰凉的症状？
答：冬天要注意保暖，要视天气增添衣物；还要避免少用凉水洗衣、洗物等；注意四肢不要在寒冷的环境下暴露过久，外出戴上手套；还要注意鞋袜、手套不要过紧，因为过紧易压迫四肢末梢影响血液循环。手脚容易冷的人可以做慢跑、散步、跳绳、气功等运动，增加四肢的血液循环，改善症状，但不能做过度、高强度的运动。出汗多，发挥发泄阳气的作用。
哪种中药能改善和预防手脚冰凉，推荐一两种药膳？
a:中药有很多改善和预防手脚冰凉的药物。例如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、兔丝、桂枝、麻黄、干姜、青椒、草蔻等。还有一些固定的方药可以治疗，如当归四逆汤、黄芪桂枝五物汤、肾气丸、右归丸等。但是，必须根据自己的情况由医生处方。现在推荐两种药膳。当归羊肉汤，当归、生姜、葱白适量煮羊肉即可。太子参鸡汤：太子参、生姜、大枣、葱白与鸡同熬即可，这两款药膳都有温经活血、通筋活络、益气养血的作用。此外，茄子根、秦卷、路通、桑枝、桂枝等中药也可以单方面或者用水泡洗。
我的手脚很冷，不知道这是不是病，需要检查吗？
a:一年四季手脚冰凉，冷的话会恶化，应该考虑是否是雷诺征，进一步检查周围的血管科。另外，高血压、冠心病患者经常会服用一类叫β-受体阻滞剂的药物，如倍他乐克，有引起末稍循环不良的副作用，假如是这种情况，应及时找大夫调整药物；甲亢患者心慌、出汗多，热量散失多，也容易造成手脚冰凉；也有些患者出现单侧或仅手或足冰凉、麻木、苍白、疼痛、活动后加重等，应检查排除是否是动脉粥样硬化引起的动脉闭塞等。
问：出现手脚冰凉后，饮食上吃什么合适？
a:在饮食中选择滋阴养阳、热量高的食品，多吃新鲜蔬菜(韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等)、水果(杏、桃、木瓜等)、坚果(桃、芝麻、松子等)，多吃糯米、粗米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等根据个人情况，葱、姜、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖喱等辛辣调味料，不要吃冷食和冷饮，不要喝太多酒。女性想要改善怕冷的体质，应该补充更多的铁来补充血液，充足的血气会增强抵抗力，不怕冷。补铁可以选择体恒健牌铁之缘片来辅助补铁，它可以有效帮助人体补血养血，改善气血不足，从而改善冬天手脚冰冷的情况。
