因为乳腺癌和乳腺增生都可以看到乳房肿块，所以一般患者很难鉴别，其实通过一些简单的自我检查方法，自己也可以进行简单的初步诊断，以下提供三种鉴别方法供参考。
1、摸硬
乳腺增生病的乳房肿块质地一般柔软或中等硬度，肿块多为两侧多发，大小不同，结节状、块状或颗粒状，活动，与皮肤和周围组织无粘连，肿块大小性状随月经周期和情绪变化而变化，肿块生长缓慢
乳腺癌乳房肿块质地一般硬，硬如石，肿块多为单侧单发，肿块呈圆形、卵圆形或不规则形，长大，活动度差，易与皮肤和周围组织粘连，肿块与月经周期和情绪变化无关，短时间内迅速增大，多发于中老年女性。
2、看痛不痛
乳腺增生往往是散在的，就是说广泛分布的疙瘩状的东西，往往比较疼痛；而乳腺癌往往是孤立的而且相对比较固定的无痛性的肿块，乳腺癌造成的疼痛是到后期影响到外面的包膜或者累及到皮肤才引起的。
3、观察局部皮肤变化
乳腺癌还有很多其他症状，女性月经结束后7天到10天左右对着镜子进行检查，看乳房上是否有局部皮肤变化，局部皮肤向，乳头向内陷入发现这些问题还是不要惊慌，找专科大夫进行进一步诊断。
大量的实验数据证明，乳腺自检没有减少乳腺癌的死亡率，所以希望很多女性定期去医院找专科医生检查。现在分科很细，很多非专业医生不一定能认识到乳腺疾病的特殊表现和特殊类型。肿块分为几种，有增是增生症状，有些确实是肿瘤，这需要找专业医生检查，或者做超声波检查。
