现在很多女性朋友在生完孩子之后，发现自己有阴道松弛和子宫下垂的情况，如果这种情况一直坚持下去，不仅会影响性生活，还会对女性的健康产生负面影响。所以，要及时采取一些方法来改善这种情况。那么，阴道松弛子宫下垂怎么办？下面小编教你五个方法解决问题。
1、注意休息
关于产后阴道松弛子宫下垂的情况，建议多休息。身体还没有完全修养。在此期间，应多补充蛋白质和维生素。避免从事重体力劳动。
2、避免蹲下
出现阴道松弛子宫下垂的症状时，必须尽量避免蹲下。否则，子宫下垂的症状会恶化。另外，要多卧床休养，有助于子宫的修复。
3、缩肛运动
对于出现阴道松弛子宫下垂的女性朋友来说，可以每天坚持进行缩肛运动，可以锻炼到阴道口的肌肉群，能提高阴道口皮肤的弹性，从而起到紧缩阴道提拉子宫的作用。
4、模仿憋尿练习
模仿憋尿练习，也可以起到改善阴道松弛子宫下垂的作用，方法很简单，只要模仿憋尿的动作，然后保持几秒钟，再放松，然后再重复上述动作即可。
5、手术治疗
对于阴道松弛子宫下垂比较严重的女性朋友来说，建议通过手术的方解决问题，手术效果比较好，安全性也比较高，但是一定要去正规医院整形美容科咨询。但如果是有再次生育要求的女性，则不太建议做缩阴手术。
