中医认为人体血气是脾胃转化的食物，脾胃是后天的书。然而，生活中的饮食不规律，过度的饮食油腻，过度的担忧，偏食，饥饿不均等，可能会伤害脾胃。学习、工作、娱乐等都需要大量的能量，这些能量都是通过饮食来产生的，但饮食必须从脾胃一起工作才能正常转化为血气能量。从以下信号可以看出脾胃健康对我们的生活有多重要，脾胃是否好。
信号:便秘
胃热，食物残渣下降缓慢，水分容易流失，大肠干燥，引起便秘。相比之下，大便不成形，稀薄，多为脾胃虚寒。
解决方法:便秘者可以尝试推腹法，即一只手放在左肺下缘，另一只手压在上面，用力均匀按摩，可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下降。腹泻者可灸中脑穴(脐上4寸)、足三里穴(掌心膝盖、中指末端横指)、关元穴(脐下3寸)等穴位，每天喝一杯姜枣红糖水改善症状。
信号:身体肌肉松弛，肌肉少，脂肪多
提示：脾胃虚弱
若一个人肌肉松弛，无弹性，或肌肉少而肥胖，多为脾胃虚弱所致。
解决方法：脾胃虚弱者可经常锻炼脚趾，按摩小腿。
信号：嘴唇无光泽
脾气虚弱
若如一个人脾气健康，嘴唇红润有光泽，皮肤弹性好，反而脾气虚弱，嘴唇暗淡，萎黄，脱皮。
解决办法:脾气不好的人可以提前11点吃午饭。因为这个时候脾气最旺盛，消化食物，吸收营养的能力最强。脾脏最弱的时间是19~23点，晚饭1小时后可以吃水果，有助于健脾。
信号：鼻子变红
脾胃变热
当鼻子变红时，常说明脾胃变热。
解决方法:脾胃热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2~3次。同时，最好按摩胃经内庭穴(足第二趾与第三趾之间)。
信号：黑眼圈
脾胃血气混浊
胃经络是血气丰富的经络，眼袋是胃经络的起点，容易沉淀浊度，熬夜的人有黑眼圈是血气浊度的表现。
解决方案：尽量减轻压力，确保充足的睡眠，不要熬夜看刺激的电影和电视，调整饮食，减少饮食，减少饮食，减少鸡蛋、鱼和其他容易消化和吸收的蛋白质，减少辛辣和刺激的食物。
脾胃烹饪技术
第一手:
烹饪脾胃关系，明确主要防治
脾胃是人体的主要消化器官，是内外关系。胃主接受，脾主运输，两者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾胃为后天的基础。
胃主人接受了腐烂的水谷。接受是指胃接受食物和食物，腐烂是指胃具有初步消化食物的功能。胃初步消化后的食物分为清和浊度两部分。清澈的人是体液，由脾脏吸收和运输到身体的各个部位。因此，有一种说法是脾为胃行其体液。浊度，从胃到小肠，然后进一步消化。
脾脏的主要运输主要是指营养物质的消化、吸收和运输过程。脾脏的主要功能之一是负责运输和消化。谷物进入胃。胃初步消化后，送至脾脏，从脾脏进一步消化吸收。
第二招:
与
脾胃同治，抓住解决问题的方法
脾主运化。当脾脏出现问题时，胃消化后的营养物质不能输送到身体的各个部位，也不能向胃补充营养。脾脏病引起胃接受的主要疾病。当胃出现问题时，很容易出现脑痛、呕吐、嘎嘎、呃逆等症状。由此可见，脾胃病的症状基本同时出现，这也是我们通常胃痛难以解决的问题。根据中医理论，胃病属于脾胃病的范畴，在治疗胃病的同时也要解决脾病，真正的脾胃同治。
第三招:
预防慢性胃炎：大多数脾虚，调节
上腹部不适、肿胀、隐隐作痛、烧灼感，多数饮食后症状严重，其次是食欲不振、嘎嘎作响、反酸、恶心等消化不良症状。一般来说，上述症状持续3个月以上。胃镜检查和病理检查排除其他疾病后，可诊断为慢性胃炎。
减少慢性胃炎的发生主要是预防。本病主要由饮食不规律、暴饮暴食、吃冷食、精神压力大等因素引起。这些因素导致脾虚，直接或间接引起胃症状。
慢性胃炎的主要特点是反复发作。在治疗过程中注意烹饪。在治疗过程中，药物具有疗养结合功能的药物，防止复发。同时，养成按疗程服用的习惯，减少慢性胃炎的反复发作。
