颈椎病可能会引起失眠、耳鸣、瘫痪、偏瘫等并发症，其危害性较大，日常可通过保持正确的坐姿、减少颈椎损伤、温热敷颈椎和选择合适的枕头等方法来预防颈椎病，若已经患有该疾病者也可通过以上方法对颈椎部位进行保养。
经济的飞速发展导致人们的娱乐方式也在不断增加，这也就导致有很多人经常会玩手机或玩电脑一整天，让自己的身体筋骨得不到充分的舒展。久而久之，就会导致颈椎出现的磨损情况比较严重，最终就可能会诱发颈椎病。那颈椎病如何保养预防呢？
1、保持正确的坐姿
想要保养预防颈椎病，首先要保证正确的坐姿。正确的坐姿应该是保持自然的端坐位，脊柱笔直，背部和臀部可以充分的接触一面，双肩和桌缘能够连线平行两脚着地，桌椅的高度应该调到和自身身高比例合适的最佳状态。在持续工作一小时左右，最好定时让头颈部前后左右转动，缓解颈椎关节的疲劳。
2、减少颈椎损伤
颈椎属于人体活动量最大的关节之一，平时的磨损量本来就比较大了，如果再因为紧急刹车以及猛抬重物等动作而出现急性损伤状况，那诱发颈椎病的概率就很大。所以想要预防颈椎病或发作颈椎病后保养身体，就一定要尽量避免颈椎受到损伤。不要出现长时间低头工作以及突然性回头等情况。
3、热敷颈椎
每天坚持对颈椎部位进行温热敷也能够起到预防颈椎病的效果，因为温热敷疗法可有效缓解颈椎所出现的肌肉僵硬以及过度疲劳等症状。可以选择用热水袋或热毛巾敷在颈椎部位，每次温热敷的时间大约在10分钟左右即可。
4、选择合适的枕头
颈椎病的保养预防不光要注意以上几点，同时还要注意枕头的选择。枕头的高度既不能够过高，但是也不能够过低，因为过高和过低都有可能会导致人的颈椎受到损伤。建议枕高在10厘米左右即可。另外，还需注意调整睡眠姿势，可选择侧卧位等睡姿。
