怀孕可以吃什么东西

怀孕可以适量食用富含维生素、蛋白质、微量元素的食物，以补充机体所需各种营养。具体如下：

1.富含维生素的食物

水果可以补充多种维生素，如猕猴桃、苹果、火龙果等应季新鲜水果。但不宜过量食用，因糖分过高造成体重增加或妊娠糖尿病。蔬菜可以补充维生素，绿色类蔬菜还富含叶酸，孕早期足够的叶酸摄入可以预防神经管的畸形，同时蔬菜富含纤维，有利于通便，可以缓解孕期便秘的症状。如胡萝卜、白菜等。

2.富含蛋白质的食物

适量补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛肉等、蛋类等，也可以喝酸奶或者鲜牛奶。以及豆类食物，如豆腐、豆干、豆浆等豆制品。

3.富含微量元素的食物

如芝麻、核桃、花生等坚果类食品，金针菇、香菇、榛蘑等菌类食物。