怀孕5个月时便秘严重，应多吃高纤维的食物，促进肠胃蠕动缓解便秘；还要注意补充足够的水分，也能改善便秘症状；另外，适当的补充益生菌，养成定时排便的习惯，持续的进行适当运动等，也可以缓解便秘问题。
许多孕妇受到便秘的困扰，尤其是本来就容易出现便秘问题的孕妇，随着胎儿的增大，便秘症状会加重。这样不但会危及到自身健康，出现痔疮、肠梗阻等并发症，还会影响胎儿的发育，所以需要及时治疗。那么，怀孕5个月便秘严重怎么办呢？
1、多吃高纤维食物
怀孕5个月时，因为子宫挤压肠胃，肠胃蠕动比较慢，就会导致便秘症状加重。此时应该多吃一些深绿色蔬菜、水果、糙米、香蕉、蜂蜜、黑芝麻等粗纤维丰富的食物，有利于肠胃的蠕动，可以缓解便秘症状，但是这类食物也不宜吃的太多，以免引起肠胀气或者导致大便次数增多等。
2、补充足够的水分
如果身体中缺水，大便也会变得干硬燥结，无法顺利排出体外。所以孕妇便秘时注意多喝水，改善大便燥结的问题，就能促进排便。建议孕妇每天饮用2~3公升的水比较好，喝水的时候可以大口大口的喝，这样可以促进水分尽快到达结肠，让粪便松软。
3、补充益生菌
肠道菌群失衡也会导致便秘问题，所以适当的吃一些含益生菌、乳酸菌的营养品，比如酸奶等，也可以改善便秘的症状，还可以在医生指导下合理补充益生菌，也有助于便秘的缓解。
4、养成定时排便的习惯
一般早晨的便意会更加明显一些，建议便秘的孕妇在早晨起床后空腹喝一杯水，吃完早餐后，适当的散散步，就去上厕所，养成定期排便的习惯，排便会更顺畅一些。但是排便时要注意，不宜蹲的太长，也不宜用力排便，因为影响到胎儿。
5、持续的适当运动
便秘的孕妇应该持续的进行一些适当的运动，比如散步、做孕妇瑜伽、简易的伸展体操等，都能促进血液的循环，有利于肠道的蠕动，可以让排便变得更顺畅一些。
