相信大家对于蜂蜜并不会陌生，这是一种很常见的营养成分，如果可以多吃能够补充所需要的营养物质，具有保护心血管健康的效果，也能够缓解胃肠道的疾病，快速的提高睡眠的质量，对于腹泻便秘人群也同样有一定的好处，可以快速的清理肠胃。
蜂蜜本身是蜜蜂在花卉中所采集的一种花蜜，这是一种天然的营养成分，可以有效达到滋补的效果，能够有效促进人体的吸收，完全不需要酶的分解，不管是老人又或者是妇女，都有着很好的效果，总可以发挥保健的效果，可是吃蜂蜜对人有什么好处呢？
一、补充营养物质
蜂蜜中含有丰富的营养，也是一种滋补的食物，常吃蜂蜜能可有效补充所需要的营养物质，蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，能够有效促进人体的消化吸收，因此如果能够多喝蜂蜜就可以发挥美容养颜的效果，可让肤质更加的细腻。
二、保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉，达到改善心肌功能的作用，也可以快速的调节血压。患心脏病者，如果每天可以服用50~140克左右的蜂蜜，一两个月病情可以缓解。高血压者，每天早晚如果可以喝上一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化患者如果多吃蜂蜜，也具有保护血管，降低血压的作用。
三、缓解胃肠道疾病
常喝蜂蜜对胃肠道疾病可以有效达到缓解的效果。有研究证明，关于对于肠胃也能够发挥调节的作用，可使胃酸分泌正常，能够促进肠胃蠕动，也可以缩短排便的时间。蜂蜜对于习惯性便秘还有结肠炎都会有作用，且不会有副作用。蜂蜜可使胃痛，以及胃部灼烧的感觉逐渐的消失，患胃十二指肠溃疡的人经常性多喝蜂蜜，也可以发挥辅助的效果。
四、提高睡眠质量
喝蜂蜜可有效缓解失眠，还能提高人的睡眠质量。蜂蜜中含有丰富的微量元素和维生素，能让大脑放松，有效促进人体进入到睡眠的状态。
五、缓解便秘
常喝蜂蜜能够有效养护胃肠道，这是由于食用蜂蜜能让肠胃蠕动次数增加，有效促进胃酸的分泌，减少排便的时间，对缓解腹泻便秘达到一定的效果，与此同时还能够达到清理肠胃的一种效果。
